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“在你使用这个方法前你必须注意，第一要确信自己相信它，相信它一定会起作用，怀疑会使它失去功效。第二要有强烈的驱动力，你追求美丽的动力越强，那么它的效果就越好。”
“第一条吗，因为我相信你，所以就相信这个方法了，第二条就更不用说了，否则我就不心烦了。”安彤坚定的说。
“在自己的心灵开家美容院，是让你永远美丽的最好方法，这不需要花费你一分钱，你只要每次用一分钟的时间，不停的告诉自己‘我很美丽，我越来越美丽。’就可以了。”
“就这么简单？能告诉我为什么吗？”安彤不解的问。
“我以后会仔细告诉你为什么的，现在你只要照我说的去做。就象你刚才你开车过来，你只要知道如何操作，用它来到达你的目的地就可以，不一定知道车的内部结构，为什么能开动。”叶灵珊看着一头雾水的安彤，笑着说。
叶灵珊停顿了一下，喝了口咖啡，然后很认真的对安彤说：“世上没有免费的午餐，要想到达你想要的结果，必须要经过很严格的训练才可以，我现在就把‘一分钟美丽无限’的练习方法教给你，你回去后要认真的按照我讲的步骤，勤于练习，很快你就会发现自己身上的变化，你努力练习得来的回报超出你的想象。”
“你放心，我一定会按照你教的方法认真练习。”
“你回家后，抽空闲时间，找一个安静的房间，让自己的身心处于平静的状态。然后，你静静的想一下，你要拥有什么样的形象，在自己的内心描述一个你渴望成为的美丽形象，你的发型、皮肤、眼睛、鼻梁、嘴唇、脸庞还有你的服装等等，把你要成为的形象刻画的越仔细越好，把它是写下来，写在一个卡片上。”
“接下来要做的就是，让这个美丽的形象深深刻在你的心里，然后这个形象就会进入你的潜意识。慢慢的，你会不经意的发现自己发生变化，变得越来越接近你要成为的形象。这个过程说来简单，但是做起来是很枯燥的。”
“我总结了几个要点，你一定要记住：一，你在内心的描述一定要细致，例如对头发的描述，‘我的头发是墨黑飘逸的披肩长发’。二，每天最少两次，每次二十分钟，在内心来描述你的形象，在这个过程里，你一定要告诉自己，这就是你自己，这一点很关键。最好是在晚上睡觉前与早上起床时，让自己处于放松状态来做。三，每天，只要有时间就用一分钟的时间看一下卡片，对自己说：‘这就是我，我很美丽，我越来越美丽。’你每天可以多做一下这个练习，做的越多，效果越好。四，在做练习时，内心要充满自信，精神要很愉悦。”
安彤问灵珊：“我认真的按照你说的做，要多长时间就有效果？”
叶灵珊想了下说：“让潜意识接受你的形象，最快要三周时间，两个月后如果训练得法，你的外在形象应该有所改变。”
“安彤，关于‘一分钟美丽无限’这个方法，因为时间原因，我只能简单的说几点，还有很多内容，如放松的技巧，心境的力量，目标的设立等等。我回青岛把那边的事务处理一下，尽快来这边准备开设会馆的工作，我想很快可以把会馆开起来，你就可以来会馆参加训练了。”
本 章 小 结
事实上，解决人生很多问题的方法都很简单，简单的让大多数人都不相信它。
例如生存问题，金钱是人生存的保障，为了赚钱，很多人绞尽脑汁，不择手段。其实解决生存问题是最简单不过，甚至不用思考，仅仅凭借本能的直觉就能做到。如果不相信，可以看一下世界上所有的生物，都是依靠着本能生存着，而且非常的完美。
我希望后面的章节可以帮助你启开心智，你的心灵会逐渐得到提升，蒙在心头的乌云就会散去，云雾上面是永远的阳光，随着心灵的上升，你解决问题能力会逐渐增强，方法也会越来越简单。
第三章 一 分 钟 美 丽 无 限
57 14：14：00 2018
美丽是所有女人都向往和追求的，美丽的外表是女人的第二生命。
为了拥有让自己满意的容颜，很多人用尽一切方法，有的女人不顾囊中羞涩，购买来各种高档化妆品，有的人把自己交给美容院，让别人来改变自己，还有的不惜动手术把自己变成人造美女。
难道就没有更好的方法实现每个女人心中的愿望？
答案是肯定的，有一个很简单的方法，可以让相信它的每个人都美丽无限，这个方法简单的让人难以置信，它不用花费一分钱，不用任何的工具，只要每次用你空闲的一分钟时间，你就可以把自己改变成向往的美丽形象。
这个方法唯一的代价是你的空闲时间，需要的是心灵的领会，接下来就是练习。
在了解这个方法之前，你必须知道一个问题：对人的身体影响最大的因素是什么？
正确答案是：心灵。
每个人的身体是自己心灵的奴仆，她的一切都听从于心灵的指挥。心灵里存有的意念，不论是积极的还是消极的，不论是主动的还是随意的，无一例外都在影响着你的身体。丑陋与邪恶的思想让你的身体迅速堕落、腐朽；心存愉快、美好的念头，身体就能永保青春与美丽。
心灵的疾病比身体的疾病对人的伤害更严重，有缺陷的心灵都是通过身体表现出来，心灵的焦虑、烦恼、忧愁是侵蚀女人美丽外表的罪魁祸首。坚强、快乐、纯洁的心灵使你的身体充满生机和魅力。
身体具有可塑性，会迅速对心灵作出反应，伍子胥一夜愁白头的故事人人皆知。习惯性思维对身体产生的影响最严重，影响有好的，也有坏的。不洁的心灵就如同在身体流淌着有毒的血液，会不停的腐化着身体。心灵是你行为和外在表现的源泉，纯洁的心灵带给你纯净的身体。
忧愁的面容不是偶然得来的，是不愉快的心灵的结果。有一位经常与我母亲一起跳秧歌的老奶奶，已经八十多岁了，仍然有着甜美、灿烂的脸庞，因为她的心灵如同少女一样明朗、纯洁。
如果你让嫉妒、忧愁、沮丧、邪恶、焦虑这些东西存在你的心灵，那么你健康的身体、幽雅的身姿、美丽的容颜就会被夺走。
如果你要拥有完美无缺的身体，美丽娇艳的容颜，唯一的办法是美化你的心灵。整容医生可以抹去岁月留在你身上的痕迹，化妆品可以掩盖你的缺陷，但它们功效都是暂时的，因为他们都不能改变你的心灵，只有你自己可以控制自己的心灵。
在这个世界上，每个人唯一可以控制的东西就是自己的心灵。让心灵充满阳光还是躲藏在阴暗里，完全由自己决定。在后面你会学到控制心灵的方法。
利用你的空闲时间，每次花费一分钟，让自己的心灵沐浴在阳光、幸福、快乐中，很快你就会体验到“一分钟美丽无限”的神奇，你渴望拥有的青春、美丽将逐渐展现在你的身上。
女子休闲会馆
两个月后，安彤来到叶灵珊新开设的女子休闲会馆。
安彤与两个月前判若两人，容光焕发，神采飞扬。与安彤一起来的还有几位闺中密友。
一见面安彤就对叶灵珊说：“灵珊，你教给我的方法真的太神奇了，没几天我的情绪就平静了，身体的一切都随着发生了变化。这几位是我的好朋友，她们都是来体验‘一分钟美丽无限’的神奇魔力。”
“欢迎大家成为我们的第一批会员，我们还没有进行宣传，就已经有很多会员加入了，她们大多也都是经朋友介绍来的。”叶灵珊高兴的说。
进入会馆的大门，安彤首先看到的是正面屏风上的八个字“改变心灵，收获期望”。
叶灵珊解释说：“在国外的时候，都叫‘心灵俱乐部’，我们现在内部的装修和形式基本与国外是一直，我只是把名称改为‘女子休闲会馆’，这样感觉轻松些。”
叶灵珊领安彤参观了一下会馆，会馆给人的感觉很温馨，装修和摆设有家的味道。
大堂很有特点，像安静幽雅的咖啡馆。叶灵珊说这样便于会员相互交谈，进行心灵的交流。
内部划分了几个主题区，有美丽无限、快乐理财、瘦身计划、情感世界等，是不同的会员学习训练的地方。
“我们的大堂实际上就是咖啡厅，全天都营业，里面的功能区只有在晚上和周末开放，供会员们学习训练。晚上一般进行训练，周末是会员听课的时间。”叶灵珊边看边介绍。
“安彤，从你进门我就看出来，你已经改变了很多，想必你也体验到了‘一分钟美丽无限’的美妙。从这个周末开始，你就来学习它的全部内容，你可以更进一步了解它的精髓。事实上，掌握了‘一分钟美丽无限’只是开始，因为真正的美丽不仅是外在形象，关键是一个人的气质，也就是魅力。气质与人的外表关系不大，它是内在心灵的透露。魅力无限才是我们最终的追求。”
本 章 小 结
为什么有很多人不能拥有美丽的形象，主要是因为她们采取了驱本逐末的做法。
有什么样的心灵，就有什么样的外在形象。
心灵是每个人的主宰，但心灵又是可以控制的，学会控制自己的心灵，你就能控制自己的一切。
第四章 轻松实现你的期望（一）
57 14：14：00 3097
今天是安彤开始学习的第一天，安彤很早就来到了女子休闲会馆，她在办公室等了半个钟头，叶灵珊才来。
叶灵珊看到安彤的积极性很高，高兴的对安彤说：“你劲头很高啊，不过要在短时间内要掌握所有内容有点困难，每讲完一部分，我就把相关的资料发给你们，过后再慢慢领会和运用。我们一个周末讲一项内容，其余时间进行训练，要知道，再好的方法，不加以运用也没有任何价值。”
“我一定会掌握这些方法并加以运用，我已经体验到了‘一分钟美丽无限’的神奇作用。”安彤说道。
两人边说边来到训练房，里面已经有二十多人等待着。安彤想不到大多数人都很年轻，只有几位跟自己年龄差不多，还有几位四十多岁。
叶灵珊来到前面，打开了投影机，大屏幕上出现了几个字“为什么可以轻松实现你的期望”。
叶灵珊转过身来，对大家说：“对不起，让大家久等了。从今天开始我给大家讲‘一分钟美丽无限’的具体方法，今天讲的内容是‘为什么可以轻松实现你的期望’，这些不是‘一分钟美丽无限’的具体内容，与你后面的练习也没有多大关系，只是让你明白‘一分钟美丽无限’这个方法为什么能产生作用。参加其它训练项目的会员同样要了解这些，今天我讲的一些内容，可能你们没有听过，或者与你掌握的知识有冲突，如果你不同意我的观点，我希望你放下固有的观念，不抱有疑惑和偏见来逐渐接受我说的一切。我们经常说：‘要掌握自己的命运’，但是要怎样才能掌握自己的命运？其实方法很简单，只要控制了自己的思想，就可以掌握自己的命运，如果能掌握自己的命运，当然就可以轻松的实现我们所有的期望。下面我就详细谈一下，首先了解一下人的双重性”
人的双重性
我们人类每天都在探索世界，了解世界，但是我们最不了解的可能就是我们自己。我们对自己的了解往往仅限于由具体的物质组成的生命体，而对于内在的精神世界知道的却很少。
人类在研究生命现象时，都是在研究外在的生命体，没有探寻是什么力量在控制着生命体。就如一辆汽车，无论其设备如何先进，必须要有人来控制它，才能运动，否则它永远是“死”的。一切有生命力的生命体，其生命活动的规律都是非常完美，如果其内部没有神秘的力量在指挥控制着生命运动，你认为这可能吗？
任何事物的发展和运动过程都有“力量”在控制着它，大到宇宙，小到一个分子，所有物质的运动都有神奇的“力量”在控制着，对于这点任何人不怀疑，那么我们人体内各种器官和系统的运行也一定有神奇的“力”在控制着。就象一个国家，有许多部门和系统在运行，军队、公安、外交、金融、工商、税务、交通、教育等等各个方面的系统，要使所有的系统能够协调运作，必须要有一个精干的政府来指挥各部门的运行，如果有一个系统出现问题，那么这个国家就会不稳定，甚至灭亡。在我们人体内也有许多器官和系统存在，大脑、心脏、肝、胃以及神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统，分泌系统、排泄系统等等，而且我们人体内任何一个系统的运作，其复杂程度远比一个国家的任何一个系统的运作高很多。如果在我们体内没有一个“机构”指挥和协调各系统的运行，各个系统肯定会大乱。相信任何人都会认同这点。
我们都认为是大脑在指挥人体各系统的运转，事实上大脑只不过是人体的一个器官，医学上就有脑死亡的人，其身体仍然有生命现象存在，也就是说仍有一些系统在运转，这说明绝不是大脑在指挥人体内各个系统运行，在我们体内指挥各系统运转的神奇“力量”，就是我们另一个自我“精神体”。
我们每个人事实上都是由“精神体”和“生命体”组成的统一体，我们平常看到的、感觉的每个人，都是这个人的外在自我，并不是一个人的全部，而一个人的真正自我是其内在的“精神体”，当一个人去世后，他的生命体也就是他的肉体仍然存在，离开的是他真正的自我“精神体”，从这一点也可以看出，我们的肉体并不代表我们真实的自己，肉体是我们每个人的“量”，而精神体才是我们每个人的“质”。只要认识了真正的自我，明白了什么是每个人的“质”和“量”，那么人生的一切难题都将迎刃而解。
事实上“精神体”与“生命体”都是物质的，客观存在的，只是“生命体”是有形的，能看的见，摸的着。而“精神体”存在于生命体中，是无形的，不能从具体形态上发现�