翘欤肫渌底芫鋈共蝗缢凳导噬鲜且恢纸峁某氏郑褪呛艹な奔洳馐越峁某氏郑谑钦飧雒朗且桓龃笮吹摹癕”字，不是纯粹是外表上的评选，如果说是外表的评选，如果没有文化的，那只是一种自然形体生理性的评选，这个等级就比较低。我相信做样的一个选美活动，是一件有价值的事情。 &
第四章 文化名人论美丽（4）
把美的形貌与美的德行结合起来。唯有这样，美才会放射出真正的光辉。市场经济的发达，让国民在审美领域里我们也进入一个新的时期，人们追求的是一种富裕以后的美丽，而不能光富裕而不美丽，整个国家都是如此，其中美丽的主角是人本身。 现在，不管是模特大赛还是选美大赛，是这个时代的进步。因为只有在和平时期，在盛 事时期，才会有这么多时尚的活动。在兵荒马乱，人们吃不饱穿不暖的时候，人们就不可能去组织。只有人们生活安定了，人们才会来欣赏这种美，这是肯定的。 选手的综合素质和气质非常重要。通过多种元素表达出来的美，评委看的并不仅仅是女孩子们高挑的身材、白皙的皮肤、优雅的仪态这些东西。作为一名选手，一出场就表现出来的大气和得体，能评委留下的第一印象很重要，即参加选美的女孩子们要压得住阵脚，无论出现什么情况，都要临场不慌张。 无论是什么选美比赛，外在的美与内在的美是并重的。尤其是一个人内在的素质更大程度上决定了她今后发展的潜力。现在参加选美的女孩子们学历越来越高，研究生也有前来试一把的；在语言上，众多女孩子的英语都很出色，并且还有掌握第三种语言的。参选女孩子的专业越来越广，除了艺术院校的女孩子们踊跃之外，学财经的、理工的、文史的等都赶过来热闹热闹。这样的选美选拔比赛，给参与者提供了一个舞台，使她们以后有机会参与到这种大型的活动当中，去展示自己的才华。 大画家陈逸飞的审美情结 陈逸飞，常年旅居纽约。他的画在商业上也取得巨大成功，多次在国外举办个人画展。陈逸飞是一个浪漫写实主义者，他的作品中流露出的怀旧气息，特别是弥漫其中的古典与纯净，尤其动人。1997年针对都市白领女性，他创立以陈逸飞名字命名的〃Layefe〃高品味女装，成为陈逸飞手中流动的画面。2004年陈逸飞继时装、期刊、影视之后，与图书出版结缘，推出了鲜艳夺目的“逸飞视觉”系列丛书，为国内出版业带来了ＭＯＯＫ概念的视觉丛书。 陈逸飞语： 很多人把选美单纯地理解成为一个比赛，我觉得不够全面。重要的是，他们选出来的女性是非常尊重女权的，是具有爱心的，是一个周围女性学习的榜样。我想一个非常美丽的中国小姐，她又是具有爱心的人，她能够站在世界舞台上，能够代表中国人把她所有的感想表现出来，这是何乐而不为呢？即使有一些朋友们有一点不同看法，我想他们的出发点还是好的。 女性最大的魅力来源于何方？这是一个千古话题，选美实际上是一个综合的素质的表现，不管大家说她有非常美丽的外表，非常美丽的心，这只是一个大概念。每个人是因人而异的，最重要的还是你自己觉得她怎么样，或者有多少比例的人觉得她怎么样，这是很重要的。一句话，形象比例是爹妈给的，但是不可能人人都得到这个，最重要的是：她要非常努力地完善自己的形象，这里包括很重要的一个方面，就是对周围的爱，对社会的爱，对生活的爱，对自己所有同事的爱。如果是这么一个有爱心的人，她的形象会更有光彩，当然她的外表也很重要。
第五章 用最短的时间靓起来（1）
第一节 睡眠——美容驻颜之良方 ◇良好的睡眠让你的美丽终生受益 诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。 睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和外表的美，有着直接影响。睡眠不足，会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多；良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。 爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21∶00—23∶00是免疫系统排毒；23∶00—凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1∶00—3∶00是大肠排毒；早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 1。 沐浴 睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。沐浴的水温最好是37～39摄氏度的微温浴。这个温度能让副交感神经系统活泼，对松弛身心效果极大，稍微久泡一会儿，能消除疲劳，带来舒服的睡眠。 甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。 2。 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。 3。 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 小常识：睡眠是怎样起美容作用的 在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15％——20％，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。 ◇睡眠不足残弑美丽 长期缺乏睡眠，皮肤会失去鲜亮的光泽。鲜亮有光泽的皮肤，是皮肤表面的毛细血管畅通造成的，皮肤表面毛细血管畅通时，皮肤便红润有光泽。反之，便出现灰暗的色素，或出现苍白和衰老。皮肤表面得不到充足的血液时，皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍，这样，使细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老。 睡眠不足往往会引起眼圈变黑，此外，还会使眼睛混浊不清。混浊的眼神给人一种无精打采的感觉，破坏了整体的美感。 不良睡眠种种 1。 饭后立即睡觉 饭后，有大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。 2。 坐着睡 坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。 3。 醒后马上起床 刚睡醒觉时心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以，醒后应在床上养神三五分钟再起床。 txt电子书分享平台 霸气书库
第五章 用最短的时间靓起来（2）
4。 假日狂睡，有害无益 在节假日里通宵狂欢或者一整夜的玩命工作之后，再去补睡，只是一种“消极休息”。而只有“积极休息”才是合理的休息，能起到迅速恢复体力的作用，休息不当，反而会对身体有害。 5。 湿头发睡觉，容易引起慢性头痛 有晚上睡觉前洗头习惯的人，在睡前，若由于没有认真地擦干头发，以至使大量的水分滞留于头皮表面，长期以往将导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，造成慢性头痛，无益于健康。有晚上洗头习惯的人们，一定要在头发完全自然干后，或用电吹风将头发吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。 第二节 化妆补拙 ◇皮肤的类型 清楚了解肌肤类型是正确选择护肤品的前提，这样才能对号入座，事半功倍，下面我们向您介绍一个简单的检测方法。 皮肤检查 1。 在光线充足的地方进行皮肤检查。 2。 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情形。卸妆后约5～10分钟，再继续分析检查。 3。 首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼睛周围。 4。 T字部位包括前额（代表T字的横线），鼻子及下巴（代表T字的直线）。一般T字部位的皮肤性质会与两颊和眼睛部位的皮肤不同，通常较脸部其他的皮肤油腻。 5。 根据以下特征细心地查看：肤质、毛孔的大小、斑点及细纹。 中性皮肤 当我们说中性皮肤时，并不表示这是最普通常见的皮肤类型，事实上，中性皮肤相当少有，大部分都带有一些干性或油性皮肤的特质。中性皮肤的特征如下： ¤ 质地及肤色均匀 ¤ 皮肤洁净、柔嫩 ¤ 没有油光或干裂 ¤ 油脂和水分的分泌平衡 ¤ 很少或没有皮肤瑕疵 ¤ 毛孔细小 ¤ 很少或没有皱纹 中性至干性皮肤 T字部位 ¤ 皮肤感觉紧绷、脆弱、颜色晦暗无光泽 ¤ 前额易出现脱皮及细纹 ¤ 毛孔细小 ¤ 少有暗疮 两颊和眼睛部位 ¤ 容易脱皮 ¤ 眼睛及嘴唇四周有细纹 中性至油性皮肤 T字部位 ¤ 一般而言，整天都呈现油亮感 ¤ 毛孔较为粗大，尤其是鼻部和下巴部位 ¤ 常有暗疮 两颊和眼睛部位 ¤ 肌肤感觉柔软、嫩滑 ¤ 眼睛和嘴唇周围部位少有细纹◇护肤的必要性 细嫩的肌肤来自细心的呵护。呵护愈多，皮肤就会愈健康美丽；愈早开始关注，皮肤保持最佳状态的时间愈长。美丽毋需繁杂，要获得理想护肤效果，只要根据自己的肤质，每天早晚两次选择恰当的护肤品，遵循洁肤、调肤和润肤“基础保养三部曲”，你的皮肤就会保持洁净、亮丽、健康。 18岁“青苹果女孩”的保养公式 早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏天）——护唇膏滋润乳液（冬天）——护唇膏 18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。 夏天外出时，为防止紫外线的伤害，可以在脸部和手脚等裸露在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8～15的防晒乳液。 冬天可以用护唇膏来滋润粉嘟嘟的小唇。爱漂亮的女孩子，可以选择彩色的护唇膏，让粉唇“靓”出青春的光彩。 青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青春逼人，那张扬的朝气，连花儿也自叹不如，所谓的保养，就是这么简单明了。 22岁“菠萝女孩”的保养公式 早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏）——护唇膏，7~10天去角质1次滋润乳液（冬）——护唇膏，1~3周去角质1次 22岁的年龄，大学刚毕业，朝气蓬勃，雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强，总是锋芒毕露地将自己的想法一股脑地倒出来。。。。。。 这时的你性格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。如何挑选、使用保养品也是这个“菠萝年龄”的女孩需要学习的功课。 “菠萝年龄”的女孩，还不需要过多强效性的保养，只要注意基础保养步骤，维持皮肤酸碱的平衡，就可以做一个健康美丽的女孩了。 25岁“鲜梨姑娘”的保养公式 早晨彻底洁面—化妆水—乳液—防晒隔离霜—护唇膏—一般上妆程序晚间细心卸装—轻柔、彻底地洁面—化妆水—精华液（依个人肤质的不同而异）—润泽乳液—眼霜—眉霜这时的你每周应用“去角质面膜或深层清洁面膜”和“保湿面膜”各敷脸一次。 美容专家提醒：25岁正是肌肤重要的年龄里程碑。此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。 现代人外出时间多，活动性强，加上学业，工作的压力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜欢熬夜，抽烟，喝酒等不良生活习惯，这些会加快肌肤在25岁之前的老化。 千万不能对此掉以轻心。提早准备！这时应补充一些重点的保养品，如果酸类护肤品、面膜、隔离霜�