彝夕：洛生你好，我代舍友问个问题。她有一段非常痛苦的经历，不堪回首。十多年来，她拼命地要将它们忘掉，与过去的记忆隔断，让自己活在当下，顺其自然、为所当为，努力开始新的生活，可是焦虑还是防不胜防经常出现。她总是莫名其妙地担心，保持高度警觉、随时防备的状态，活得很累。难道忘记那些痛苦记忆是不正确的吗？她又该怎样做？
回答：如果将我们的记忆比作一个光滑的平面，那么我们的思维正是运行其上的“溜冰者”，我们每天的学习和思考，频繁地调用记忆资料，可以说就是组合回忆的过程，因此，记忆平面的质量对思维的“舞姿”影响很大。如果记忆中充满肿胀、疼痛、极度的恐惧和压抑，那么运行其上的思维必然趔趄摔跤、昏昏欲倒，这时我们的思维就处于极度的混乱，陷入痛苦的焦虑、强迫、抑郁之中。
在2007年1月美国《国家科学院学报》刊登的研究报告上，美国华盛顿大学圣路易斯分校的研究人员发现，人类在回忆过去和展望未来时用到的脑部区域“令人惊异地完全重合”。这一发现可以说证明了记忆与思考的关系，同时也给了我们启发。如果把“自我意识”比作是大脑的“内存”，每天当我们“启机”（睡醒）后，“自我意识”开始活动，就像中毒的电脑，我们是无法阻止“病毒”从“硬盘”进入“内存”的，因为思维必然调用记忆，因此隔绝记忆的作用有限，与其如此劳累，不如回头对“记忆硬盘”进行彻底“查杀”。
蓝瑾：洛生你好，我的儿子很久没有和我沟通了，因为他觉得说也没用，我帮不上他。看到他焦虑愁闷的可怜样子，我心里这个急啊，却不知道怎样帮他分担。有劲使不上！你的经验正是我需要的，我今晚就效仿你姐姐，帮助他“检测记忆”，释放心理压力。我该怎样做？你能给我更详细的建议吗？txt电子书分享平台
第二颗水晶球（深蓝色）（5）
回答：我很愿意“手把手”教会您！其实这个疗法就是精神分析的“自由联想法”，您可以沿用我姐姐为我做治疗时采用的“开始”和“结束”程序，一定要围绕他的精神压力和焦虑的内容来谈。您要扮演一个“多情”的侦探，他无法控制自己的思维，无法调节自己，感到自己不正常，这必然是有原因的。他自己对此也一定很着急，我们要帮助他侦破这个谜！你要对他充满同情，让他感觉到你理解他的难受，愿意分担他的压力，这样他才愿意和你说心事。让他平躺在床上，闭上眼睛，有助于集中注意力。首先你可以告诉他，我们很自由地回忆，就像聊天，如果感觉到回忆很痛苦，可以随时退出。我们的目标当然是那些痛苦记忆，但如果我们强制他去触及痛苦，会引起他的不合作与反感。然后说，我们回忆一下，第一次出现强迫或焦虑是什么时候呢？有什么诱因吗？与某段记忆有关系吗？我们可以回忆一段压力很大的记忆，说出你担心的情况，可以随意地说，想到就说出来，不要隐瞒，对错都没关系。要和他一起关心他的烦恼，提问要简洁，大约每隔十几秒，按这个节奏与他搭话，这就像做人工呼吸。我们的思维有个过程，心灵是有固定节奏的。每次“记忆检测”都可以从第一次焦虑发作谈起，它是一个健康与不健康的分界线，紧扣它有助于体验前后明显的变化和分析原因。以后治疗要每3天一次，每次2小时。为什么要每3天一次呢，这是给回忆浮现新内容的时间。尽量帮助他宣泄痛苦记忆，这会让他治疗后心情放松，先这样做，遇到新问题请随时与我在QQ上探讨交流。
背景故事：提线木偶，愚人生命中的悲哀
2003年4月1日愚人节，香港演艺巨星张国荣因不堪抑郁症的折磨，从文华酒店的24层跳楼自杀，他像炮弹一样疾速而下，砸坏了楼下的栏杆和草坪。
香港的许多大明星都“有过”精神障碍，张国荣也不是“假戏真做”的唯一一人，比如：周润发在《赌神》、成龙在《我是谁》、李连杰在《黄飞鸿之西域雄狮》、刘青云在《阿呆拜寿》、古天乐在《我的失忆男友》中，他们抱着头拼命地思索、一脸痛苦的表情，感到剧烈的头痛，却回忆不起来那次突然的打击，找不到那些遗失的记忆，忘记了自己是谁。香港导演的编排尽管千篇一律，却也近乎合理，但他们不是心理学家，不知道记忆的空白会留下怎样的危害。
西方心理学家曾做过“催眠后暗示”的试验，让被试者通过麻醉药物或言语作用进入深度催眠状态，然后给予他语言暗示：“当我摸领带你就要脱去衣服，当我松手你必须再穿上它，现在你要忘掉我说的话。”被试者唤醒后成为一名“失忆者”，他想不起催眠师在他耳边说的内容，通过反复引发和强化，被试者真的会随催眠师摸领带的动作而穿或*服！他被木偶般操纵了！虽然他对此烦恼却会强迫性地这样做，不做就会心烦意乱不舒服！他出现了心理障碍！
张国荣的跳楼自杀在所有人的心中砸出了一个大坑，用亿万身家都治不好抑郁症，救不了患者的命，这样的例子实在太多了，成为精神科医生们的职业悲哀。张国荣在遗书中写道：“我一生没做坏事，为何这样？”透漏出他临死前对抑郁症的迷惘和无奈，没有人为他窒息的心灵做“人工呼吸”，没有人为他找回空白记忆中的那条“领带”。 txt小说上传分享
第二颗水晶球（深蓝色）（6）
杀毒之二：度过难以读取的“坏扇区”
姐姐将我的经历中的5个阶段挑选出来，将它们标示为A、B、C、D、E 5个“文件夹”，作为“心灵杀毒”的重点区域。
A是最早的原始伤迹。在精神分析学初创时，弗洛伊德就提出童年期体验的重要，他将童年期的伤迹称为“隐蔽性记忆”，可能是有害的潜意识内容，通过彻底的分析可以将之召回到意识当中。在姐姐最初为我做心理医疗时，我们对此毫无感觉，只因为对精神分析鼻祖弗洛伊德的迷信，所以将它列为一个目标。
B是得病的诱因（在教室里意外丢学习资料费），它有个突发事件的瞬间，毫无精神准备，加之年纪小，心理脆弱敏感，突然间很惊悚。事实上打击很大，积聚了大量的负荷，带来了巨大的压力，必须完全复返到那一时刻，解开精神负荷的疙瘩，释放那种刺激，这是治疗的重点之一。
C是最初发病的那一刻，体会那种晕眩和不真实感，周围熙熙攘攘，感觉像在演戏，自己无法融入进去，判断力出错，分辨不清距离，回味最初都有什么变化。
D是得病的初级阶段，就是从发病到休学的高一那年。在那段时间里，良好的身体素质被破坏，病态心理开始固化，从原先健康的我向另外一个人转变。当时的我有大量痛苦情绪，释放它们有助于找回自己，找回充满激情、理想的原来的我。
E是得病的中级阶段，也就是近期的一年前，休学两年再上学，在课堂上非常紧张（有强迫症性质），像压紧的弹簧，时间都仿佛凝固了，夹杂着剧烈的头痛、胃痛，这些疼痛成为阻碍，如同凝结的实体，让感知很难深入，触碰到它们注意力就会分散，并且生发出恍惚的错觉。
随后姐姐对我开始了每3天一次，每次两小时的“杀毒检查”。我躺在床上，闭着眼睛，几乎每次都是从回忆最初发病开始，因为它是我记忆中健康与不健康的明显分界线。有了比较，使得我可以更清楚患病后自己在感知、心理、情绪、思维上发生的变化，可以更好地在记忆检测中描述它们，分析并体会导致变化的原因，以此为入口向其他区域移动，寻找心灵的“病毒”。
尽管隔了10多年，我仍清楚地记得姐姐在检测治疗初期要求我回忆的两个内容：一是回忆童年的一件愉快的事情，二是回忆童年的一件伤心的事情。对于第一个问题我回忆起小时候去田里采倭瓜花，给我笼养的蝈蝈“青帅”吃，那时的我大概三四岁，还是姐姐带我去的呢！
“是什么季节？”“天气怎样？”“都有什么？”“花朵是什么颜色？”通过回答这些问题，调取记忆资料，我回忆起碧澄澄的蓝天、和煦温暖的风、绿油油的田地、橙红低垂的花朵……不仅身临其境，而且仿佛找回了当时的愉悦心情。童年的无忧无虑真是美好，它们藏在我的记忆深处，那里有一座被彩虹环绕的桥……
对于第二个问题，我回忆起一次重感冒，爸爸带我去医院打针，当时青霉素钠针剂都用完了，只剩下青霉素钾，而青霉素钾肌肉针打在屁股上很疼。姐姐继续对我进行提示：“回忆那个房间。”“（房间里）都有什么人？”“医生怎么说？”“回忆打针的情景……”
在话语的反复触及下，我的大脑进入了很深的状态，甚至回忆起发烧的滋味。在回忆打针的时候，针头刺进皮肤，冰凉的感觉，药物注射的疼痛，痛彻神经！我感觉一条腿都木了！
第二颗水晶球（深蓝色）（7）
姐姐看到我眉头轻蹙，沉浸在疼痛的体验中，她继续提示：“体会那个感觉……”“继续述说那种疼痛……”我停留在其中，经过十几分钟的反复重述，记忆的触及就像按摩，这个疼痛感终于被减轻和释放了。而这次回忆进入得非常深，以至于当我在结束检测被唤醒后，回到现实中，腿上仍残留着打针的疼痛滋味，动都不敢动。
在接下来的记忆检测中，我们遇到了巨大的困难，这差点让我当了逃兵。困难发生在检测E段，也就是第一次“心灵杀毒”时我跟姐姐说的“失忆”的那段记忆。检测它就像在读写一簇损坏的扇区，机箱里的硬盘像闹肚子一样哗啦啦地响，过载的CPU卡在那里翻白眼，鼠标的小箭头停滞在屏幕上……
“太难受了，不敢回忆……”我闭着眼睛，眉头紧蹙，像墙壁一样坚硬，无限肿胀疼痛的记忆，逼迫着我退出。
“重复‘不敢回忆’……”
“不想回忆……（当时）太紧张……疼得像石头……”
“重复‘不想回忆’，（疼得）像石头……”
那是在我休学2年后复学时，又回到学校，却无法适应学校学习生活。过去的刺激记忆都被勾起了，它们条件反射般不容分析，像冷冰冰的刀子一样切割我的每一根神经！我对教室产生了闭室恐惧症，一到这里就想起了所有的危险，心一下就掉进阴森森的地狱！我失魂落魄无法控制，紧张得要晕倒，然而我知道这次的学习机会对我来说是多么的重要，我必须学会适应，即使再痛苦也要坚持……
“重复……”
“继续……”
尽管我已经处于半昏睡状态，紧咬着牙关不说话，姐姐仍然坚持每隔十几秒就给我提示，让我保持与记忆的接触，推动回忆运行下去。她提示的用词很简洁，不让我在回忆里分心，语气很轻，但平稳而坚定，向我传递坚持回忆的勇气。
极度的恍惚……我像踩在棉花里，腾云驾雾一般。一些“有毒”的记忆涌现出来，它们原本隐蔽在极度痛苦中，让我无法想起，仿佛失忆……
“听课时头痛得要裂开……”
“全身冒的冷汗都是黏稠的，油尽灯枯的我还在支撑着……”
“胃涨得像石头……”
“吃了5片安定，可是没起一点作用，就像没吃过一样……”
“每到第3节课就感觉紧张疲惫得要崩溃……”
“行尸走肉……”
一些镜头支离破碎，像被搅碎的电影，但它们只是掠过我的脑海。我沉默着，那些念头流转且不受控制，倏忽然来去非常快，根本抓不住，话才到嘴边就已忘记或轮到新的想法。这让我注意力涣散，看起来极度的恍惚，分不清楚哪些是现实哪些是想象，没有了判断力，什么都像黏在一起，就像垂死之人的昏迷谵妄，混乱得简直像疯了一样！
我陷入了白热化的谵妄中，偶尔嘟囔着胡话……
姐姐让我重复这些胡言乱语，用词极简洁：“重复‘蓝’……”“重复‘不一样’……”（在那水深火热的经历中，我的自我意识丧失殆尽，失去了正常的认知能力，所有的印象都出现了变形，被与非理性的想法关联）。
她并没有因为我说不出一句连贯的话而失望，反而有一种找到“金矿”的兴奋……
我依然在旋涡中……如果没有姐姐的帮助，我不敢独自面对这段记忆，如果姐姐不是每隔十几秒的提示，我同样无法面对它。这不是勇气的问题，我就像在一口井中，不断涌出的痛苦记忆要淹没我，让我窒息，而姐姐的提示就像水泵，不断地把水抽走……txt电子书分享平台
第二颗水晶球（深蓝色）（8）
“宝石……”
“重复‘宝石’……是什么呢？”
很奇怪！我为自己蹦出的这个想法感到奇怪！在课堂那样焦虑得火光冲天的环境里，怎么会有宝石？还有闲心想宝石？我一点也想不起来。
我的脑海中冒出来了一个想象：一颗宝石悬在身体的内部，它是那样的光芒四射，光芒映澈了我的腹脏。
“继续，重复‘宝石’。”
“继续，描述这个想象……”
我想起来了！记忆突然被调入！我想起来了为什么在课堂上会如此恐惧的一个原因！在课堂上为了气聚丹田（肚脐下方二寸），我强迫自己想象那里有一块宝石。原来我还曾是一个“气功师”！为了治病曾专心练过一年的气功，而且还是很正宗的。1990年那年兴起了气功热，爸爸领我去北京看病，除了去专业医院，找知名的老专家外，还顺便观摩了全国气功师大会，并拜师学艺，一位四川峨嵋派的掌门人还传授了一套练功心法。
随后我意识到了当时自己最怕的是什么。我最怕小周天（气功术语）“气走岔路”，让我走火入魔。所以在课堂上我不停地摇动手指，给自己的意念加以引导，这也成了我后来出现强迫动作的原因。
我将这些诉说出来……而且说得很连贯很完整，有一个转变发生了，这些支离破碎的记忆，不再让我恍恍惚惚，它们像雾一样慢慢散开，我感到有些清醒了。巨大的压力被减轻，在治疗的过程中，身体也有了明显的反应—— 一种麻酥酥的放电刺激的感觉，从后脑、脊椎扩散到皮肤的表面，非常舒服，我突然感觉到身体完全是自己的了。
这次两个小时对“失�