男∽樱晕魅说奈浼际悄切┠Х鼙饶獾拿矗浚「嫠吣悖切┓ㄊピ谖抑魅嗣媲埃患Χ疾蝗纾踊邮志鸵怂堑男∶！�
林亦东连忙点头，心中也觉得有些吃惊：艾菲儿的实力已经很恐怖了，但是提到她那位连名字都没透露出来的主人，似乎根本就不在一个档次上。还有那法圣，应该是法师中很强大的存在了吧？可落到图勒和艾菲儿两人的嘴里，竟然都只能得个“垃圾”的评语。
难道艾菲儿的主人，图勒教官的那位神，这个神秘的人竟然强大到如此超乎想像了么？
这才走神，他就感觉脑门儿上一阵剧痛传来。
咚！
一个有些沉闷的脑瓜槌！
艾菲儿满意地收回了拳头，林亦东却感觉自己原本抗击打能力不错的脑袋剧痛中还带有晕眩，距离眼冒金星的地步也不远了，口中不禁惨嚎道：“干嘛呢？艾菲儿呃教官！”
因为，他看见艾菲儿把收回一半的拳头又伸了出来。
“训练开始！”艾菲儿笑道，只不过那笑容让林亦东感觉浑身发寒，貌似那笑容不太友好啊！
“啊！”
“不对！再来一次！”
“啊！”
“对了，屁股放到脑袋上！”
“啊！”
已经训练了两天的林亦东现在无比的怀念当初图勒当教官的日子，只是图勒不会把林亦东的身体折腾成一个古怪的形状。还有些时候，林亦东不禁后悔到，当初在二十五分院没有选择过瑜伽课，那现在自己就不会如此痛苦了。
艾菲儿的训练对林亦东的身体是有效的，但最大的效果是痛苦。
如果不是身体被内息进行了大量的改造与强化，恐怕林亦东第一天的训练就会被艾菲儿整趴下。
如何将身体抱成一个球形，然后在地上飞快地滚来滚去。――在就是现在林亦东正在进行的训练。
艾菲儿在一旁中气十足地喊着：“滚快点！快滚！”
心中郁闷无比的林亦东只能奋力地扭动着身躯，向前滚动起来。
反抗是不敢的！
才两天，艾菲儿就让林亦东见识了她比图勒还可怕的手段。
争辩的唯一下场，就是他被艾菲儿用指头在身上某处点了一下后，身体立刻僵住不动了，接下来则是孤寂而凄凉地一人在那里摆了两小时的人球造型。
接受了教训的林亦东比任何时候都听话，为了自己的腰不会再次保持几小时的反向弯曲状态，他只能对艾菲儿言听计从。
他也觉悟了：无论是图勒，还是艾菲儿，这些自动出现在眼前的教官都是独断专行的人，自己的任何意见和反抗都没有意义。
当然，眼前的这个艾菲儿更加可怕，她显然是把林亦东的每一次反抗都当成了加倍处罚他的理由。
林亦东毫不怀疑，这位看似美丽无比的教官眼中闪动着的，绝对是那恶魔一般狡诈的光芒。
求收藏，求推荐票！童鞋们都用票票大力支持老冰啊！
056章二合一的效果
林亦东的训练是没有任何休息时间的，甚至连上厕所吃饭睡觉的时间都没有。
因为每天艾菲儿都会给林亦东一颗泛动着碧绿光华的珠子，让他吃下。――艾菲儿说那是珠子，但林亦东心里坚决地认定，这闪动着碧绿光华的珠子肯定是某种高能营养剂之类的东西。
至于什么种类的高能营养剂不光能让人不吃不喝不拉，还能让人精力充沛，甚至几天都没有困意，林亦东却没有答案。
这样一来，正常人每天能休息的几个时间，也被艾菲儿从林亦东身上剥夺了，剩下的只有无穷无尽的“人球”训练。
但不可否认，这种高强度不间断的训练让林亦东对人球训练的效用隐约有了些明了。
身体在第一天之后，渐渐从刚开始的僵硬变得灵活了起来，那些从来没有被充分使用的关节也变成了力量的来源，以往很多想都不敢想的高难度动作也可以做出来。
这种人球训练和瑜伽有类似的地方，都是针对身体的柔韧性和灵活性进行的训练，但是艾菲儿设计的人球训练显然没有将受训者的痛苦程度考虑在内，导致林亦东在一开始的时候，是在无比凄凉的惨嚎中被艾菲儿的手给强行做成了人球。
对此，艾菲儿只说了短短的一句：“我们赶时间！如果你不想回去时，继续被人追杀得屁滚尿流，那你可以选择慢慢来，我不介意你一个月都只做这种最基础的训练。”
林亦东脑中的天平立刻倾斜了。
现在被折磨，总比回去被追杀好！
艾菲儿再怎么折腾自己，也是为了提高自己的实力，刘梅那疯女人可是要玩死自己，甚至还要牵连到自己的朋友！
林亦东咬牙切齿地坚持了下来，虽然惨叫依然，可神情中却多出了一份坚决。
艾菲儿看在眼中，心中不禁轻笑：这小子，果然和图勒说的一样。看着软弱，可只要一逼他，他就会爆发呢！
就在林亦东痛苦地摆了三天人球造型在地上滚来滚去，随着身体感觉越来越习惯这种程度的痛苦后，艾菲儿突然开口了：“好了！基础训练结束了，你的身体勉强能够达到学习我这门武技的要求，起来吧！”
林亦东抱住双腿的手一松，手掌在地上轻轻一撑，整个人在空中舒展开了身体，轻巧地落在地上，口中欣喜地叫道：“啊，太好了！谢谢艾菲儿教官。”
艾菲儿的脸色也好看了不少，她板了三天脸，对于生性活泼的她来说，确实是很大的折磨。见到林亦东那雀跃的样子，也笑着开口道：“不客气，希望接下来的十天你不要偷偷在心里诅咒我就好了。”
林亦东石化。
他忘记了，这艾菲儿教官可一直没让他舒服过。
可以想象，接下来的训练肯定比现在的还要痛苦许多！不然，她脸上那恶魔的微笑为什么又露出来了？！一股子凉气从林亦东心底冒了出来。
随即艾菲儿噩梦一般的声音响起来了：“现在，是第一套基础体操，来，跟着我做。放心，第一套一共只有三十六个动作而已。”
三十六个？
林亦东的眼珠子一下就瞪出来了。
自己前几天摆过的那个人球造型，最多也只能算一个动作吧？如果都是那种难度的，十天之内要来上三十六次
林亦东艰难地吞了口口水，心中祈求佛祖保佑自己千万别出师未捷身先死了。
艾菲儿却不会理会林亦东的感受，径自走到林亦东面前，手中一晃，突然多出一根一米多长的碧绿竹鞭来，一抬手，碧绿竹鞭就点在了林亦东的脑袋上：“现在，低头，埋下去。”
林亦东的脑袋立刻向下沉去，那竹鞭传来的力量无可抗拒，就算现在他肌肉的力量已经突飞猛进了，也既然没办法抵抗。
当然，他也不敢抵抗，脑袋跟着竹鞭的走势埋了下去。
然后他依次抗拒了自己的腰，大腿，膝盖，可那竹鞭依然没有停止的意思，反而把他的脑袋往后推去。
林亦东骇然：佛祖啊！再来这样埋下去的话，自己就可以把脑袋夹在裤裆里了，难道艾菲儿教官把自己当成了鸵鸟？！
他甚至觉得自己腰部和颈部的骨骼正在发出折断前的咔咔声。
就在他以为要维持这样的姿势时，碧绿鞭影一闪，啪啪两声，他两只手被竹鞭拨到了脚踝处，艾菲儿的声音传来：“左手抓右脚脚踝，右手抓左脚脚踝，保持姿势。”
林亦东不假思索地照做，才一做好姿势，心中一声叫苦：妈呀，这姿势要命了！
不是前几天已经有过一次“滚人球”的经历，他根本就摆不出来。
艾菲儿没给他太多胡思乱想的时间，又继续吩咐道：“运行基础行气法，连续十八圈，快！”
连续十八圈基础行气法？
林亦东心中郁闷：他最多一次就能运行九圈，再多的话，那不光没效果，反而会让自己很累。
可艾菲儿的话是必须执行的，林亦东哪怕有疑问，也只能硬着头皮开始运行基础行气法。
一圈！
林亦东突然感到了大异往常的地方。
体内的内息运转中，身体上的不适很快就消失了，紧接着内息流过的地方，身体各个角落突然窜出一股股炙热的气流，如同熨斗煨烫过褶皱的衣物般冲破大量原本堵塞的通道，将之变成一片坦途，然后汇聚到一起。
一圈结束，林亦东体内的内息竟然壮大了两倍有余，这让他骇然不已。
这是怎么回事？！
可艾菲儿却没工夫理会林亦东的心情，她手中的竹鞭啪地一声敲在他的头上：“凝神静心！专心运转内息！不准给我走神！”
林亦东心中一清，躁动的心绪在艾菲儿的当头棒喝之下平息，全部心神都投入到下一圈的调息过程中。
第二圈第三圈第九圈！
林亦东的心神紧张了起来。
曾经的经历告诉他，一旦过了九圈，基础行气法的运行毫无恢复效果，反而会让身体感到很疲劳，甚至剧痛无比。
这次能例外么？他不知道。
但是艾菲儿说了十八圈，那林亦东也只能继续，不过体内的内息在运行了九圈之后，已经融合了大量来自身体各处隐藏的热流，原本筷子粗细的内息，此刻至少也有鹅卵粗细，在体内运行时反复一条奔腾的巨龙，瞬间就冲开了各处尚有凝滞感的通道。
求收藏，求推荐票！各位童鞋用票票来支持老冰吧！总新书榜是没戏了，上个分类推荐榜不算高要求吧？
057章第一个和十七个
在林亦东的疑惑与茫然中，巨龙一般的火热内息已经沿着脊柱冲了上来，轰然一声涌进了后脑处，仿佛感受到了那火热巨龙的力量，一道看不见却极其坚韧的间隔在后脑出现了，它阻挠着内息的前进。
可从林亦东身体中刚刚开发出来的大量潜力汇聚而成的热流内息的力量已到了难以阻止的程度，那看不见的隔膜只不过坚持了几分钟，便出现了松动，然后飞快地碎裂开来，火热的内息便浩浩荡荡地涌进了脑中。
就在内息突破后脑那看不见的阻隔时，林亦东只感觉浑身一震，一种飘然若仙的感觉传来，整个身好像是洗了桑拿浴般轻松愉悦。
运行过无数次的基础行气法还是第一次出现这样的情形！
原来，艾菲儿让自己摆出这样一个古怪的姿势来修炼基础行气法是有深意的。林亦东不禁感激起这个四号教官来，但没过多久，他的脸色就变了。
基础行气法一过第九圈，刚开始第二轮的九圈运行时，一种可怕的感觉从林亦东的身体中爆发出来。
灼热的内息所过之处，再也不是那仿佛桑拿般的舒适，而是集合了刺痛、瘙痒、还隐约有种筋肉扭曲的感觉，让林亦东差点就晕了过去。
热流经过一处筋脉以及内腑，那里立刻就象是万千根钢针在上面疯狂扎刺样的刺痛，刺痛尚未褪去，又是如万只蚂蚁在上面爬过的奇痒，随即那些筋脉内腑好像被刺激到了似的，开始扭动伸缩。
林亦东不知道这是不是自己的幻觉，他只知道这种折磨根本无法忍受。
刺痛也就罢了，可那超乎想象的奇痒却是几乎无法忍受的，难耐之下，他双手就想松开脚踝，用抓挠来解决那可怕的奇痒。
碧绿鞭影在他眼角的余光闪过，啪啪两声，林亦东才动了一点的双手被敲回了脚踝，艾菲儿的声音传来，但现在林亦东再也感觉不到其中的诱惑了，他心中只剩下无尽的幽怨：“不准动！如果你动了，那就从头再来一次！”
林亦东一听大骇：再来一次？那自己还要不要活了？！
忍！只有忍！
什么最能抑制痛苦？
对现在的林亦东而言，无疑只有更大的痛苦了！
艾菲儿的话是绝对不会打折的，说来重来，那就必然要重来，所以唯一的办法只能是忍了！不然，这种可怕的折磨还会一次又一次地落到自己的身上。
浩荡的热流在进入行气法第二轮的第一圈后，在带给林亦东巨大折磨的同时，它自身在林亦东体内的运行也变得艰涩无比，那些筋脉象是一条条崎岖不平的小道，而内腑则是一个个坚固无比的堡垒。浩大的热流每通过一条筋脉构成的小道，每进入一处内腑形成的堡垒都会有大量的热流消失在其中。
第一圈运行下来，原本让林亦东欣喜的强大内息竟然直接减少了一半的量，这让他惊愕无比。
内息要这样运行九圈下来，内息还能有剩下的么？
但现在林亦东势如骑虎，只能硬着头皮继续下去。
第二圈伊始，林亦东惊喜地发现，那种刺痛奇痒混合的感觉居然轻了很多，虽然还是很难受，可比起第一圈那种滋味儿就是天上地下了。
随后便是第三圈，内息再次减少了一小半，痛痒感随之降到了一个林亦东完全可以接受的程度。林亦东突然明白，原来体内的痛痒感是随着内息的减少而减少的，或许是那内息正在对自己的身体进行着某种改变，改变得越快，自己的痛苦也就越大，反之则小。
不过，当林亦东的注意力从痛痒感上转移开时，他才发现，内息运行中还不停地有热流从身体各处流出，融合进内息里。只不过这些热流的量比第一轮时要少很多，但这样下去，即使第二轮的基础行气法九圈完毕，内息也不会完全消耗掉。
基础行气法第二轮第九圈，林亦东脸上的神情已经完全变成了享受，那痛痒感微不足道，倒有些象在给自己的身体按摩，轻微的痒痛后便是一阵轻松愉悦的快感。
“可以了！起来！”艾菲儿的声音在他刚刚结束调息后响起，林亦东闻声松开了双手，抬起身来。
此刻，他才发现自己的身体出现了巨大的变化。
头脑中一片清明，眼前的世界仿佛一下也清晰了很多，就连艾菲儿那以往在眼中若有似无的身影也变得真实起来。内息在体内恒定地运转着，根本不需要他自己去驱使，虽然内息的总量已经很少了，但其中蕴含的力量并没降低多少，显得精纯了许多。
“这也太神奇了！”林亦东沉浸在感受自身巨大的变化里，口中喃喃道。
碧绿鞭影一闪，啪！
“哎呀！怎么了？”林亦东抱头痛叫。
艾菲儿的脸出现在他面前：“才进步了一点点，就变傻了？！你后面还有十七个动作没完成呢，全部完成了你再高兴吧！”
林亦东一怔，随即兴奋的神情消失了：天呐！我都忘记了，后面还有十七个动作啊！”
艾菲儿撇撇嘴：“你的身体基础太差�