386。锻炼身体
让2～3岁的孩子在家里锻炼身体是不容易的。锻炼可以提高孩子的运动能力，在某种程度上，必须让孩子努力。为了让孩子做以前不会做的事情，孩子也得学会忍耐。上坡、上台阶、爬高、在平衡木上行走等，刚一开始可以利用孩子的好奇心让孩子试着做。但是，以反复上述的内容来达到提高孩子能力的训练，光靠一对一的母子家庭，不可能每天做得到。如果在幼儿园这样的地方，有很多小朋友，大家一起做，能激起孩子们的竞争心理，而在家里，连脱内裤都不愿做的孩子，这种事情就更不必说了（见410培育健壮的孩子）。
在家里能做的锻炼，是有一定限度的。首先，要让孩子尽量到室外，最适宜的是散步，但在酷热时有些勉强，除此以外的季节里，每天必须领孩子出去散步1次。冬天衣服厚，孩子容易累且易出汗，因此散步时要尽量少穿衣服。一旦有鞋子小、鞋带开了、鞋垫起皱等情况，孩子会因走路不便而要求母亲抱。因此，散步前母亲一定要检查好孩子的鞋子情况。
孩子有了走路的能力以后，随着时间的增长，一点点把走路的距离加长就是锻炼。母亲还要常常领孩子去有台阶、有坡的地方让孩子上。为了进行散步的锻炼，不能养成孩子央求说抱抱，母亲就得马上抱起来的毛病。还不要忘记一边散步一边与孩子自然地进行对话练习。
干布擦身是对皮肤的一种很好的锻炼。但是，刚过2岁的孩子，不能抓过来就擦。如果实在想做干布摩擦，就早晨和孩子父亲一起起来，和父亲并排一起喊着用力才做得到。
快到了3岁的孩子，在家里人一齐做广播体操时，孩子尽管还不能做得很正确，但可做到一定程度。为了让孩子坚持下去，父亲没有相当积极的态度是不行的。
夏日里领孩子去海水浴当然好，但是，只一二天，让孩子在海水中玩上五六分钟，这种做法的效果就令人生疑。比这更承要的，应给孩子留下一个愉快旅游的印象。
在家附近如果有一年四季都可以游泳的游泳池，务必让容易积痰的孩子每天都去那里游泳。对哮喘来说，游泳最好不过了。我们不赞成为让孩子能成为奥林匹克选手而去体操班或游泳学校的做法。要避免把父母的理想强加给孩子。
387。什么是“反抗期”
都说孩子到了3岁左右就进入了“反抗期”。但这是相当大的误解，其实正是那些整日将孩子关在家中、不给孩子创造玩的机会的父母，反抗着孩子的自立。做过集体保育工作的人都知道，孩子到了3岁就能够和小朋友们互相搭伴玩了，这正式我们想要说的协作期。
看看那些被称为淘气的孩子，进行的多是尝试自己力量的创造性活动。母亲洗衣服，孩子在旁边把肥皂拿起米扔进水盆，母亲就把肥皂盒拿走收起来，可是
孩子就哭着要把肥皂盒拿回来。把肥皂盒拿走的母亲，是出于玩肥皂浪费的心理，她认为不能养成孩子把肥皂当玩具的习惯，因此禁止孩子玩肥皂，而把不能顺从她的孩子看成是反抗者。但从孩子的角度看，一扔进水中就出漂亮泡沫的肥皂，是多么有意思的玩具呀，母亲迄今为止还不曾给我买过一件这样好玩的玩具呢。这个玩具就在身边发现了，对孩子来说，真是无法形容的喜悦。可就是这个喜悦让母亲剥夺了。父亲在周日做木匠活，确实很愉快的样子。在旁边看着的孩子，在父亲刨木头的时候，他把锯拿到了旁边的柱子处，学着父亲样子试着锯。对着几次磕了头的那硬硬的柱子嘎吱嘎吱地锯下去，这种开心的用手的感觉是有生以来第一次体验到的。父亲发现孩子在嘎吱嘎吱锯柱子后会大声喝令他把锯拿过来对此，孩子只是讨厌。父亲凭着父亲的威严夺走了锯，孩子就坐在地上，表示反抗。
从大人的角度看，引导孩子弃恶从善，孩子却反抗。但是，3岁的孩子又能做什么恶呢？
带孩子去高尔夫球场的草坪上让孩子自由地骑三轮车，孩子能做什么坏事吗？在洗浴场中给孩子玩爱起泡的香皂和能洗头发的娃娃，孩子能做什么坏事吗？让孩子们排成一列，让他们拿起锯来进行锯枯木枝比赛，孩子又能做什么坏事呢？这就如同把3岁的孩子和5岁的孩子同时放在一个狭窄的幼儿园里，孩子们互相争夺玩具的情景是一样的。在现代的家庭中，大人们的生活和孩子的玩耍混在一起了，家庭也是混合管理了。孩子的反抗恰恰也就是对这一点而发的。
孩子和父母撒娇，是因为没有给孩子一个适合的、可独立活动的场所。只抓住孩子反抗的最终阶段来调节，这是错误的。有人问可以给孩子以体罚吗？我看这就如同对那些没能给孩子们创造一个游玩的场所的大人们体罚一样，对反抗刚刚发现了玩的场所就被大人们剥夺了的孩子以体罚，显然是解决不了问题的。
现在，在家庭保育里出现的孩子们的反抗，反映了家庭要养育一个近3岁的孩子是太过狭窄的问题。必须进行能满足孩子创造力的集体管理（幼儿园或托儿所）。
母亲们说，孩子在能说话的同时也开始了顶嘴。孩子用“邻居的某某孩子也是这样做的”来回答母亲。这种孩子对母亲的顶嘴，显示了他有独立的人格了。孩子的回答，从道德上讲是好还是坏暂且不谈，重要的是母亲应该经常反思对孩子提出要求的当时，孩子所处的环境如何。母亲的命令违反孩子的生理要求时，这个命令就无法施行下去。
冬天里，带孩子外出的母亲自己穿上了大衣，也想让孩子穿上大衣。但是，有的孩子无论如何都不想穿，因为如果穿上大衣，孩子的行动就受限制，行走起来不方便，而且出汗也不舒服；对于2岁半的孩子，让他跟上母亲，是操之过急的事。不穿大衣就能较愉快地跟上母亲，这一点孩子因为曾经有过经历已经知道了，所以，只好反抗穿大衣。
另外，这个年龄的孩子即使天气变得相当寒冷也不愿把短裤换成长裤。长裤子不便于行走，又不能自己小便，正玩得在兴头上却因为要小便不得不找母亲，因此不愿穿长裤子。
遇到孩子的反抗时，母亲要为孩子考虑一下，现在孩子想要做的事情在什么
场合下能够让他平和地做好呢？还有，孩子的这一主张是否符合孩子的生理要求呢？
机动车把家门前的马路变成了危险的地方。以前，孩子只要从家门跨出一步就可以自由地玩耍，还可以采路边的蒲公英，也能捕蝴蝶、蜻蜓，下雨天可以用树叶做成船放到水中漂游。因为马路就是玩的场所，所以，任何时候都能找到差不多年龄的小朋友。我给它起名为自由空间。不仅仅能够自由玩耍，而且还可以从父母的管理方面有自由，就是被母亲申斥，只要跑到马路上，就可以不听母亲的那些说教，傍晚回到家里时，父母已忘记了生气的事，也就恢复了和平的母子关系。过去能够施行严格的教育就是因为有这种叫做自由空间的弹性。
388。龋齿及其预防
龋齿是细菌把沾在牙齿表面的糖分发酵，制成酸，酸又溶解了牙齿的釉质而产生的。在糖类中，细菌最喜欢白糖，而孩子最喜欢吃的也是白糖。口香糖、牛奶糖、糖果、果汁、碳酸饮料等都是富含白糖的食品。现在的孩子比以前龋齿增多的原因，是零食的摄入量增多了。关在室内的孩子，整日守着电视看，每看到一种电视广告食品，孩子总是要求母亲给买。
除了细菌和白糖，龋齿与遗传性牙质的关系也十分密切。在有很多孩子的家庭里，给孩子吃同样的食品，使用牙刷刷牙的孩子长了很多的龋齿，而有的孩子根本不曾用过牙刷刷牙，却完全不长龋齿。还有的人到了80岁，他家族活着的兄弟姐妹也都牙齿健全。但是，在牙质好与坏还不能事先查明的今天，对于龋齿的预防，只能是清洁口腔及用牙刷清除留在牙齿上的白糖及细菌巢穴形成的齿垢。所以早点让孩子学会漱口及刷牙，使之成为习惯，是最好不过的了。其次是勤于牙齿的检查。成人每6个月检查1次也许就可以了，而幼儿每3～4个月不检查1次就要误事。早些发现龋齿，早些堵上洞穴，是龋齿不得扩展的最好方法。
有的医生会认为给成人镶牙好像是正业，而给孩子治牙时，就要耗费时间，治疗时即要不让孩子感到疼痛，又要把孩子哄好，他才能接受治疗。真希望能有只看孩子牙的小儿牙科治孩子的龋齿。
刚刚长出牙齿的表面釉质，与氟结合可生成耐酸性很强的物质。据此，人们进行了把氟素粘在孩子牙上的工作。如在自来水中放入1ppm（1ppml×10^6）的氟化物，或把氟化物直接涂在新长出的牙上。
对能够漱口的儿童，有的学校采取给孩子含氟素的水让孩子漱口的方法（见389牙齿与氟）。龋齿的预防与零食（小食品）的关系在“381孩子的零食”中也有论述。
389。牙齿与氟
氟这种元素在地壳含有的元素中，含量在第17位。最早注意到氟与牙齿关系的，是在地下水中含氟特别多的地方，斑状齿特别多发事件弄清楚以后。斑状牙齿多发之处，相反地龋齿却很少见，于是开始了既不发生氟斑牙，又可减少龋
齿的氟浓度的研究。结果证明1ppm左右最合适。
据美国的统计，连续15年向自来水里投放氟的结果，虽然龋齿率减少了半数以上，但是过分地摄取氟素，则引起骨骼及甲状腺方面的问题发生，或有停止成长的危险。这些危险是不能完全避免的，因此在日本，已停止了向自来水里投放氟。
现在，为了预防龋齿，牙科医生推荐在长出的牙面上涂氟素的方法。一旦涂上氟素，氟素就渗入牙表面的釉质中，形成对酸有抵抗作用的荧光磷灰这种物质。这样即使细菌的酶把粘在牙上的糖转变成酸，也不一定就能将牙质表面的釉质膜溶解了。2～3岁的孩子，乳牙长齐，而一旦长齐就涂上氟素的话，必须每隔3个月去看1次牙科医生。其后，长出恒牙的顺序是：5～6岁长出第l磨牙、下中切牙，6～7岁长出上中切牙，8～10岁长出侧切牙、下尖牙，1l～12岁长出第2磨牙、上尖牙。
最近在各地实行孩子一旦能漱口了，就用氟化钠液清洗口腔的方法。幼儿每日1次，小学生每周1次。应该到几岁还没有定论，在美国是到16岁。每日1次时用稀溶液，浓度是0。02％～0。05％，每周1次时用稍浓的溶液，浓度是0。1％～0。2％。含在口中的时间为1分钟，幼儿为30秒。
为了让孩子在自己家里预防龋齿，牙膏厂商在很多牙膏里加入了氟。但在地下水中含量多的地方，反而是不含氟的牙膏安全。
也有把氟化物制成片剂口服的方法，但是在未清楚当地自来水中氟含量以前，是不安全的。自来水中氟含量在0。7ppm以上，就不能再口服含氟的片剂。
自己住着的地方，其自来水中或地下水中氟的含量，只要去询问做水质检查的保健所就会弄清楚。自来水局也应该知道。
环境
390。防止事故
在教育孩子自己的事情自己做的同时，也会使孩子产生冒险的想法。孩子想独自跑到自由的世界里去，就自己打开家门冲到街上。出了门就是车辆来往的马路的家庭，临街的门就是通往地狱之门。骑三轮车是孩子的乐趣，也可以锻炼孩子体魄，但如果三轮车只能在车流拥挤的马路上骑，而没有其他场所的话，那就不该买三轮车。
郊外及农村，曾发生孩子掉到蓄水池溺水而死的事故。如果在家附近有蓄水池而没有栏杆，就必须请主人加上栏杆。
离电车轨道近的家庭，必须教育孩子不要接近轨道。如果线路旁有栅栏，也要经常查看栅栏是否有破损在小河、小溪附近住着的家庭，更是要格外注意。和小朋友们一起去玩，溺水而死的情况很多。如果父母不跟着一起去的话，一定要严令孩子不要去河溪附近。
在这个年龄，很多孩子迷路。迷路的孩子，是喜欢冒险的孩子。母亲必须想到，迷过1次路的孩子，可能还会多次迷路，而喜欢冒险的孩子却不在乎，1个人照样出去。对这样的孩子，始终要给孩子身上带上个迷路时用的标记。
虽然孩子在家时能说出父亲的名字和住址，但迷了路，被众多的大人围观，平时能说出来的事也说不出来了。因此有必要给孩子挂上标记，写上家庭住址、父母姓名，以便一旦迷了路能及时跟家里人联系上。
将硬币卡到嗓子里这种事，也是这个年龄的孩子多发的事故。还常常发生把手指伸进瓶口或玩具枪的枪口里拔不出来的事儿。
从超市的购物推车上掉下来把头撞伤的情况，在美国每年都有2万件以上。孩子手指灵巧起来了，或打打火机或拧开取暖炉的开关，都有可能发生危险。因此，平时就要严厉告诫孩子禁止触摸。是否能够预防事故的发生，在于孩子是否能听父母的命令。尊重孩子的创意和禁止参与生活中危险的事，在某些情况下是相矛盾的。平时如果禁止的命令下得太多了，孩子就会不以为然，而不执行。每次看到孩子就批评他，孩子为了发挥创意，也只有反抗母亲。最好是不去批评他，把孩子放在一个能够做喜欢事情的地方。
391。给孩子一块玩耍的场地
这个年龄的孩子喜欢靠发条（弹簧）运动或靠电池驱动的玩具。但是母亲很快就发现，这些玩具只能给孩子带来一时的兴趣，对只能1个人玩的玩具，孩子马上就腻了。母亲在玩具店中买回来的玩具，大都是在房间里玩的，但这个年龄的孩子对关在房间里玩玩具，最多只能玩上15～20分钟。
孩子喜欢在户外玩。想骑三轮车玩也是这个年龄。三轮车也是刚一开始只能让母亲帮忙骑或是自己推着车子走。到了3岁，才可以坐在上边自己蹬着踏板骑。
玩沙子和水也是这个年龄孩子的高兴事。但就是有多少铁铲和铁桶、筛子，孩子也不能在沙地独自玩得时间太长。玩水也一样。可是，如果偶尔有同龄的孩子来到沙地一起玩的话，孩子们一起可以玩上1个小时左右。如果周围大点的孩子带着一起玩水的话，甚至可以玩得忘掉回家午睡。
对这个年龄的孩子来讲，小伙伴比玩具更重要，这一点，母亲应该�