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“基本腿功一，弹！”一声喝出，李东龙快速的朝着人形沙袋的裆部踢出一脚。
“砰！”一声闷响，那人形沙袋顿时抖动得厉害，很难想象这一脚若是真的踢在真人身上，会给对方造成多大的伤害。
“弹腿，是一种基本招式，在练习弹腿的时候要注意用你的大腿带动你的小腿，以你的膝盖为中心，将你的小腿弹出去。”说着李东龙放慢了刚才的动作，仅仅两个步骤，提膝然后弹踢。
“在弹腿的基础上还可以进行连环弹腿的练习，这一招注重的是灵活和速度感。”说着李东龙在弹出第一脚后，又快速的做完捣步和第二次弹踢的动作，这一招比简单的弹踢稍微增加了一些难度。
“弹腿中难度最高的是双飞弹腿，由于是在滞空的状态下进行弹踢，因此对弹跳力和平衡力都有很高的要求。”在介绍完双飞弹腿后，李东龙原地起跳，然后将双腿在空中向两侧展开，同时两脚分别向两侧进行弹踢。
“弹腿是一种正面进攻的腿法，起到的是出其不意的效果，所以一般在实战当中很少运用，一般在实战当中用它攻击人体的裆部或者是下颚，记住，弹腿的作用是出其不意。”在李东龙的讲解和演示下，弹腿的基本要领被介绍得简单易懂。
“基本腿功二，踩！”
李东龙这一回没有再对人形沙袋做演示，而是原地将腿抬起，然后又重重的踏了下去。
“踩腿，又俗称震脚，主要是练习腿部的发力，攻击形式很少，如果非要说的明白一些的话，那么就是所谓的踩脚趾。”李东龙调侃的说道，给原本沉闷的指导带来一些乐趣。
“在对方进攻或者攻击你的时候，你可以通过踩踏对方的脚面来迷惑对方的注意力，然后再进行其他的攻击，这一点没有固定的要求，完全看你个人的习惯和喜好，只是要记住一点，踩踏的时候要准，要狠！”李东龙在讲解的过程中，包轩在一旁还照模照样的跟着学。
“基本腿功三，膝！”
“膝，在近距离的实战当中占有一席之地，它具有超强的杀伤力，往往能够做到一招制敌。”李东龙抱着人形沙袋的头部，然后用力提膝，重重的磕在人形沙袋上，那一声闷响，听得包轩后背都有些发凉，如果挨李东龙刚才那一下的是真人的话，那么此时对方的肋骨已经断了。
“因为敌我双方都是处在一个近距离的作战状态，因此，如果你想加重膝的力度和穿透力的话，在提膝之前，腿可以稍微往后拉一些距离，来增加提膝的杀伤力。”
“膝的攻击形式有两种，正膝和侧膝，是以攻击对手部位不同而区分，但是要领都是用你的大腿带动小腿，否则很容易因为用力不当而令自己受伤。”说完之后，李东龙似乎又想起了什么，补充了一句：
“哦对了，泰拳中有两种一般中国功夫很少见的膝法，一种是冲膝，还有一种是飞膝。这两种都是重膝的腿法，这两种膝法都是利用对手注意力不集中的时候，给予重创的。”
“膝，多数以人体的薄弱部位作为击打目标，例如肋面骨、大腿外侧、胸口以及头部，已达到一招制敌的作用。”
“最后说一句，膝可以配合上面所讲过的踩一起运用。通过踩踏来迷惑对手之后，再快速用膝来进行有力的攻击，这是不错的组合。”
李东龙连续讲了三种基本的腿功，似乎有些口渴，在其喝水的功夫，包轩对着人形沙袋进行了一番练习，尽管看上去难度并不大，可是真正练习起来，感觉身体对这些动作还是有些陌生。
第171章 基本腿功
李东龙所讲的前三种基本腿功，掌握和练习的难度都不是很不高，但是接下来的内容，包轩想要掌握，就不是光靠用眼睛看能够做到的了，必须进行适当的练习才能领会其中的要领。
基本腿功四，截！
截腿是一种防守性和阻截性的腿法，利用脚掌的内侧攻击对手腰部以下的薄弱部位。
截腿分为正截腿和高截腿，正截腿在攻击的时候主要攻击对手的膝关节和迎面骨，而高截腿主要攻击对方的腹部或腰部，需要注意的是，截腿体现的是胯部位的灵活，因此一定要注意这个弱点，不能让对手在你使用截腿的时候攻击你的胯部。
除了正截腿和高截腿外，铲腿也是属于截腿的一种，但是与前两者不同的是，它是用脚掌的外侧部位击打对方，其他要领与截腿无异。
基本腿功五，蹬！
蹬腿是一种直线型的进攻腿法，也是实战当中运用次数比较多的一种腿法。在进攻对方的时候，用腰部的力量，大腿带动小腿，然后翻膝用脚底部位发力去击打对方。
在实战当中，蹬腿主要以人体的腹部、下颚还有头部作为击打目标。这是攻击型腿法当中算是最没有技术含量的腿法，一般经常打架的人都比较擅长使用这一招。
基本腿功六，劈！
劈腿属于一种直摆性的攻击腿法，也是一种出其不意的腿法，由上往下而发力，用脚底或脚后跟攻击对方，出招迅猛且杀伤力大。
劈腿不仅仅只有原地劈腿这么一种攻击形式，腾空劈也是很多腿法高手常用的攻击手段，只是对身体的弹跳和灵活方面有较高的要求。
因为劈腿是一种比较少用的腿法，所以它主要是以人的头部作为击打目标。
另外，劈腿是存在多变性的，有时当你用劈腿攻击对方的时候，而对方的头部会向后闪躲，那么这个时候，你就可以用后脚跟砸击对方的胸口。
基本腿功七，挂！
挂腿的杀伤力和穿透力都比较强，但是技术难度有些高，没有一定的功夫基础，是很难练好这个动作的；所以，在实战当中，挂退也是一种比较少用的腿法。
挂腿同样是靠腰部的力量进行发力，但是方向是从正上方往斜下方发力，而不是像劈腿一样向下发力，因此挂腿是以人体的颈部为击打目标。
基本腿功八，撩！
撩腿是一种防守反攻的腿法，在实战当中也是一种比较少用的腿法。
撩腿在攻击对方的时候是以后腰的力量，用脚底部或者是脚后跟击打对方。如果熟练的掌握撩腿，还有可能进行连环撩腿的攻击，因为是反身对敌人进行攻击，因此需要对判断力有一定的要求，通常情况下，撩腿是以人体的裆部和下颚为击打目标。
基本腿功九，扫！
想要使好扫腿，需要具备很强的综合技术，对身体的协调和控制能力要求较高，它是以一只脚为轴，以腰部的力量带动整个身体进行旋转，将离心力附加在腿上进行攻击。
扫退主要分为前扫和后扫，主要以人体的下肢为攻击目标。
基本腿功十，鞭！
鞭腿在实战当中是最普及，最常见的一种腿法，它可以举一反三灵活的运用。在练习鞭腿的时候要注意一个发力要领，借助你的腰力提膝、放胯，用脚的背面去击打目标。
鞭腿大致分为前鞭腿和后鞭腿两种，每一种又有低中高三种攻击方法。在前鞭腿的练习中，一般通常用低鞭腿来进行对身体平衡的练习，中鞭腿的作用是锻炼力量和发力，而高鞭腿的效果则是对身体整体的协调和控制进行锻炼。
后鞭腿与前鞭腿一样，也是分为低鞭、中鞭还有高鞭，但是唯一不同的是，后鞭腿的杀伤力要远远大于前鞭腿，因为在实战中，人的两只脚总会一前一后的站好步法。
顾名思义，前鞭腿就是用站在前面的腿进行攻击，是注重于速度；而后鞭腿则是利用站在后面的腿进行攻击，是注重于力量；哪个杀伤力大，你自己试一试就知道了。
鞭腿可以举一反三灵活运用，前鞭低中高，后鞭低中高，总共六种攻击方式可以任意组合的连环使用，因此击打的部位也是非常多，可以是人体的膝关节、腰部、大腿的内侧和外侧、腹部、颈部以及头部等等，可以说，只要你看得见够得着的地方，都可以是击打的目标。
基本腿功十一，踹！
踹腿在实战当中也是一种比较常见的腿法，它既有很强的进攻性又有一定的防守性，攻防兼备可灵活运用。
踹腿的攻击形式有很多，最常见的是原地踹腿，它的基本要领是提膝、翻胯、发力、收腿。一般是从身体侧边进行攻击，也就是所谓的侧踹。
在原地侧踹的基础上，加上一个上步的动作，就是上步侧踹。当对方与你的距离较远时，你完全可以用上步侧踹去攻击，因为有了这种距离感的差距，所以它的穿透力要远远大于原地侧踹。
在提膝、翻胯、发力、收腿之前加上一个转身的动作，就是转身后踹，它利用腰部的扭转力提升和加强原地踹腿的穿透力和杀伤力。同理，如果在转身后踹的基础上加上一个上步的动作，那么就变成了上步转身后踹。
踹腿中，还有一种攻击方式叫做腾空后踹，并不难理解，就是将转身、提膝、翻胯、发力，这整个的过程在空中完成，做好这个动作是需要时间和刻苦的。同理，如果在空中完成的是侧踹的话，那就是腾空侧踹。
踹腿和鞭腿一样，都是可以多样组合、灵活运用的，因此整个人体都将可以作为击打的目标。
基本腿功十二，摆！
摆腿的难度比较高，在实战中也是不多见，但是摆腿却是所有腿法当中攻击性和杀伤力最强的，素有“神龙摆尾”之称。
摆腿有前摆腿、后摆腿以及腾空摆腿等一系列的摆腿方法。首先是前摆腿，前摆腿是用腰部的力量，大腿带动小腿，用脚底部位在正前方以一个横向面发力，如果加上一个上步的动作的话，就变成了上步摆腿。
后摆腿是扭转腰力，通过身体的旋转将离心力附加在腿上，以脚底部位击打目标。如果将后摆腿的动作在空中完成，就变成了腾空后摆腿。
在进行后摆腿的时候，也不一定只用脚底部进行攻击，脚后跟和脚外侧都是可以当做攻击的武器。因为摆腿的难度比较高，因此人体的裆部、大腿内外侧等部位都不适合作为摆腿的攻击目标，它通常是以人体头部及躯干的正面和侧边作为攻击目标。
……
所谓师傅领进门，修行在个人。包轩将李东龙所讲的每一个字都牢牢的记在心中，并且反复的进行练习，以便让身体尽快熟悉和适应这些动作。
（今天晚上还会有更新）
第172章 探病
自从李东龙的那次指导后，包轩便一直都在专心进行着十二种基本腿功的训练。可是，包轩另一方面却忽略了慕蓉的变化。
直到某天，包轩才注意到，慕蓉最近来他们家的次数明显比过去减少很多，而且每次来也都是为了看望包轩的父母，和包轩之间倒是少了几分过去的亲密。
包轩几次想找慕蓉坐下来好好谈谈，可是一直都苦于找不到合适的机会，不是包轩不够积极，而是慕蓉将包轩排斥的太天衣无缝了。
明明俩人之间因为程韬的事而产生了隔阂，已经到了需要好好沟通的地步，可是慕蓉却是装得很茫然的样子，对于包轩的解释和坦白她反倒是觉得包轩有些太敏感，弄得包轩欲哭无泪，自己有心想和慕蓉说开这件事，可是对方似乎一点都不在乎的样子，这可真是无计可施啊。
正当包轩这边为了和慕蓉缓和紧张而愁眉不展的时候，又一个足以惊动所有人的消息传来，程韬住院了！
电话是阿光打来的，电话中的阿光声音有些发颤，而且语速很快，似乎对于程韬的住院他也是事先没有料想到的。
联系黄林博和李东龙，几个人一起到医院里看望程韬，此时此刻病人为大，就算包轩和慕蓉之间再怎么有隔阂，这个时候也应该以病人为主，如果让程韬知道，包轩和慕蓉是为了他和庞勇之间的恩怨，而闹不愉快的话，势必会影响他的病情。慕蓉没那么不懂事。
刚接到程韬住院的消息后，当时事出突然，包轩没来得及带上慕蓉和哥几个一起去医院看望程韬，事后，为了表示对病人的慰问，慕蓉特意和包轩一起，单独去医院看望了一次程韬。
一到医院，慕蓉当时就哭了。因为程韬住院的原因，不是谁都能够承受的心理压力，肝癌。
之所以当初在咖啡厅门口，程韬会忽然右肋疼痛，实际上是由于肝癌的原因，只是当时程韬没有对任何人说，所以大家一直都被蒙在鼓里，直到最近程韬的病情越来越严重，到了不得不住院的地步。
程韬安慰了慕蓉两句，他自己都没被打倒，慕蓉到哭得像个泪人，程韬不希望善良的慕蓉多为自己担心，有包轩这个好兄弟担心就够了。
看着慕蓉哭得上气不接下气的样子，包轩心里也不好受，要早知道如此就不应该带她来，照这样下去，程韬的病还没好，这小姑奶奶别再哭出什么毛病来。
程韬叫包轩他们早点回去休息，不用老为他担心，本来是慕蓉来看望他这个病人的，结果被劝慰的却是慕蓉，这可真是有些让人哭笑不得。
尽管程韬让包轩回去，可是包轩却不能真走，但是慕蓉说什么都不能让她再继续待下去了，包轩真有点诧异，怎么自己过去就没发现，慕蓉竟然如此多愁善感。
搂着慕蓉穿过走廊，进了电梯，慕蓉此时已经好些了，可是还是不停的抽泣，包轩在一旁像是哄小孩一般的哄着慕蓉。
此时电梯门缓缓关上，当电梯门关闭前的那一霎那，一个人从电梯门口路过，包轩隐约看到了那个人的侧脸，不知道是怎么回事，包轩竟然百分百能够确定那张脸的主人，一时间，包轩的瞳孔都是收缩了一下。
“庞勇！”包轩仿佛被惊吓的野兽一般，浑身汗毛都倒竖而起，刚才那一瞬间，包轩清楚的看到，庞勇从电梯前路过，一种极端不吉利的感觉，在包轩内心油然而生。
扒开人群，包轩想打开电梯门冲出去，可是已经为时已晚，旁边的慕蓉见到包轩的异样后也是停止了抽泣，立刻拉住了影响到其他人的包轩。
“你怎么了？”慕蓉先向周围那些刚才被包轩野蛮扒开的人道了歉，随后疑惑的问包轩道。
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