叫做缚重训练法。
不过认真说来，也不能算是他想到的，这方法显然早已有之，他不过是拾前人牙慧，想起来这个方法适用罢了。不得不说，这就是穿越者的优势了，有海量的丰富见闻。在那个信息泛滥的年代，哪怕不是特别留意，许多东西也会或多或少地接触到。
尹治平想到了这个锻炼方法，心下十分高兴。瞧了杨过一眼，见杨过的拳还没练完，便打算等杨过练完后再下山去购置。又在那里继续想着，忽然发散思维，暗道：“其实也不止限于手腕跟脚腕上，手臂上、腿上，也都可以绑，腰上也能绑。我先绑手腕跟脚腕的，等到适应了，再逐渐增加重量。”
等到杨过练完第十遍大道拳，尹治平也不回重阳宫，直接就带了杨过下山到镇上，去购置一应所需。
路上杨过问起，尹治平也不瞒他，悉数告知。当然没说自己是前世从电影里看来的，只说自己想到的。杨过听了后，却道自己也要这般锻炼。既然他想，尹治平自然应允，到镇上多买一份就是了。
到了镇上，尹治平便请人打造合适的铅块。铅的熔点很低，而且质地很柔软，用指甲都能在铅块上划出痕迹来，所以很容易加工。但同等的金属，铅的重量却是最重，这就是为什么要用铅块了。
当天，尹治平就全部购置妥当，而且绑铅块的特制布带，也请人做好了。到时不需麻烦的去绑，只要把铅块一插就行，也能够容很易的增加或减重，十分方便。
第二rì一早，尹治平一起床，就先把四条特制布带绑在两手腕和两脚腕上，然后再把铅块一一插入布带上的缚带中。铅块一插，尹治平立即就感觉两手两脚都抬不起来了，非得要用上力才行。
刚开始自然是极不适应，尹治平慢慢习惯。rì常活动都不卸下，无论吃饭、走路，还是练武，全都带着。只有到晚上睡觉时，才会卸下，第二天又会继续带上。
如此十rì之后，尹治平卸下铅块试了自己的轻功与出手速度，果然都有明显的提升。尹治平暗道得法，自然继续坚持。
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抱歉啊，晚点了，错估了情况。计划总是赶不上变化的，望大家谅解一二。
第四十三章 半年大进 较艺开始
一个月后，尹治平已经适应了手腕与脚腕上铅块的重量，开始往小臂与小腿上加铅块。
两个月后，尹治平开始往大臂与大腿上加铅块。
三个月后，尹治平往腰上加铅块。
四个月后，尹治平腰上的铅块加满。这个时候，他身上所有的铅块重量加起来，已有三百余斤。
夏尽秋至，秋去冬来，山中不知岁月，转眼间便已到了腊月，这一年将尽。
半年多来的缚重训练，让尹治平进步极大。他现在去了缚重，展开轻功来，那当真是迅疾如风，而出剑的速度，更是比风还快。而且不但速度大增，就是力量也有了长足的长进。他现在身上加了三百斤的重量，也能行走如常，甚至健步如飞。出拳挥掌时，更是力道雄沉。
而这缚重训练，还不止锻炼到速度与力量这两方面，就连内力也锻炼到了。因他常要与身上的负重相抗，内力消耗极大，而每当内力消耗一空，再行恢复时，内力都会得到进一步的增长。虽然这增长比起内力的总量来说，也并不算多，可以说只是微小，但却要比只靠平常修炼的增长多上不少，而且增长起来也快得多。
发现了这点后，尹治平才想起来自己前世看过的其他小说中，便曾有过这种说法。就是在内力消耗尽后，立即修炼恢复，便能使内力快速增长。
不过这种快速增长，也只是相对于平常的修炼状态而言，实际上也并不算得有多快，还是远不能跟北冥神功这种作弊**相比的。但不管怎么说，总算也是一种加速内力提升的有效方法，只是尹治平之前并没想到这个方法。而现在他自身验证了这点，自然更加确信这个说法。之后的锻炼中，便更加特意地消耗内力，然后等到消耗尽后就立即修炼恢复。
靠着这个方法，尹治平内力增长上也加快了许多。如今他早已打通了奇经八脉中的剩余五脉，带脉、yīn维脉、阳维脉、yīn跷脉和阳跷脉，把《全真内功》一十二层全部修成，功成圆满。现在连《天罡正法》，他也已修成了第一层。
《天罡正法》共分有九层，每一层为一转，功成九转，内气纯阳。每修成一层，内劲的威力都要更大上一重。《全真内功》修炼出的内力属xìng中正平和，而修炼进阶的《天罡正法》后，真气则转为了刚正宏大。这是对于原本内力的一种质的提升，使用同等量的内力，《天罡正法》所发挥的威力，便要比《全真内功》大上许多。
不过，尹治平在修成《天罡正法》第一层后，内力修为上却没有什么增长，反而是有所减少。这却并非是他修为退步下降，而是他原本的内力在转化为《天罡正法》的内力后，被提纯压缩了，所以才显得内力总量减少。
但内力总量上虽有减少，可能发挥的威力却并没有丝毫减少，反而大有提升。而且，内力jīng纯之后，运使起来也更加圆转如意，得心应手。不但运行速度大增，在消耗上也有所减少。
打个比方，在同等量的内力情况下，全真内功的内力可供支持打斗消耗一个时辰，而换作天罡正法的内力则可供消耗一个半时辰，乃至两个时辰。换句话说，以前要用十成内力才能做到的，现在只用七、八成甚至五、六成就能做到，大大节省了内力消耗。
省时，省力，速度快，威力大。
这是尹治平在一番认真对比之后，对《天罡正法》所做出的概括xìng总结。而在体验了《天罡正法》的优势后，尹治平也不由更加期待起了全真教最为高深的内功《先天功》。不知在修成《先天功》后，又会带来怎样的提升与境界？
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腊月即十二月，是一年中的最后一个月。这个临近年关的月份，对于所有的人来说，几乎都很重要。上至高官贵族，下至平民百姓，都在腊月里准备着过年。买年货，做新衣，平rì里哪怕再穷的，这时也要掏掏底子，甚至哪怕四处借债，也要置办点儿新的。
对于终南山上重阳宫中的全真教弟子们来说，腊月对他们也同样很重要。不过，这个重要却不是忙着准备过年了。对于出家人来说，世俗的节rì已并不是很重要，重阳宫中也只是稍做些筹备罢了，并未因此而大肆忙碌。
腊月对全真教众弟子的重要，是因为每年的除夕前三rì，乃是全真教门下弟子大较武功，考查这一年来各人武功进境的大rì子。这是自祖师爷王重阳起就传下来的规矩。所以一进入腊月，众弟子便都紧张了起来，每rì更是勤加练习武艺。
在大较之前，还有一个小较，乃是全真七子的门人各自分头较艺，最后选出优胜者来，再于掌教及几位真人面前来进行大较比试。
腊月十五，便是小较之rì。这一rì，全真教众弟子分成七处，马钰的徒子徒孙成一处，丘处机、王处一等的徒子徒孙又各成一处。谭处端虽然已死，留下的弟子不多，但他几个弟子为壮大他这一脉，却是为他收了不少的徒孙，在四代弟子中人数也着实不少。而马钰、丘处机等怜念他早死，对他的门人更加意指点，是以每年大较，谭氏门人倒也不输于其余六子的弟子。
丘处机、王处一等人自半年多前离了终南山前往山西后，到现在也还尚未返回。师父不在，这rì的小较，自然便由尹治平这丘处机的座下大弟子来代为主持。
尹治平率领丘处机这一脉的门人弟子，选在了第二重大殿的吕祖殿前进行小较。待人到齐，尹治平开口随便讲了几句话后，便叫开始。
当下，四代弟子上前，按照入门先后的顺序一一上场。这些四代弟子上场后，或演拳脚，或使剑法，或发暗器，或显内功，然后由尹治平等几个三代弟子讲评一番，以定甲乙。
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纠结于尹治平全身的铅块加起来多重为合适，最先写得是上了千斤，可又觉得有点过于夸张。然后查资料，翻原著，反反复复下，定在了三百。
这章当是昨天的。另说一下，新书期过了，而合约还没寄到。在等改A签及有推荐前的这些rì子，每rì暂维持一更，好存些稿子以备推荐。慢速型，请大家谅解啊！
第四十四章 上善剑法
丘处机门下的七个弟子中，收徒弟的并不多。在尹治平之前，只有四个人收了徒弟，这四个人的徒弟加起来也就三十多个。现在尹治平虽然开始收徒，但却只收了一个杨过，实在是多一个不多，少一个不少，还是三十多个。
三十多个人虽然也并不算多，但每个人上场演练一番武艺，还是颇耗时间。从上午吃过早饭开始，下午吃过午饭继续，直到红rì西垂之时，才轮到最后的杨过。
杨过虽然是尹治平这首座弟子的大弟子，但他入门时间却是最晚，既然是按入门的先后来排，他自然就排在最后了，尹治平也没给他搞特殊。
杨过上场，给尹治平与几位三代弟子行了一礼，道：“弟子杨过，演练一套上善剑法，还请师父与几位师叔点评。”
尹治平点点头，给了他一个鼓励的眼神，道：“开始罢。”
“是。”杨过应了一声，抽出手中的剑来，将剑鞘抛在一边，左手捏了个剑诀，右手长剑一引，便开始演练起来。
上善剑法是全真派剑法中的一套入门剑法，取老子《道德经》中的上善若水之意，剑走轻柔。施展开来绵绵若水，有以柔克刚之效，最善防守。
这套剑法与入门的大道拳类似，同样都是没有多少攻击力，就是要弟子以此入门，熟练剑法的运用。
不过比大道拳稍好一些的，是这套剑法总算还有防守之效，侧重了一点，而大道拳则是连防守的功效也没多少，基本上就只是为强健身体打基础之用。
全真派的武功因是先内而外，所以这半年来，杨过的武功还是侧重于内功的修炼。他的全真内功，在尹治平的教导之下，已经练成了第三层，打通了一条手太yīn肺经与一条足少阳胆经，内力已有根底。
这个进境，算是很快的了。不过，能达到这个进境，除了杨过的天资外，亦多亏了尹治平有教他《九yīn真经》中的《闭气秘诀》，才能够让他得以更快地打通穴窍与经脉。
不过除了《闭气秘诀》外，尹治平便没有再教杨过他所有的那部分《九yīn真经》上的其它功夫。而且，他也没告诉杨过这《闭气秘诀》是源自于《九yīn真经》中，甚至没告诉杨过《闭气秘诀》的名字，只说叫“闭气冲穴法”，是源自于他二十多年来的修炼经验而所得。
尹治平教杨过《闭气秘诀》，也是为他向杨过保证的三年之约加点儿资本。虽然他对于要教杨过三年之后胜过郭靖所教的郭芙与武氏兄弟很有信心，但多加点儿保证的手段，自然也就更有信心。
这《闭气秘诀》虽然只是个辅助修炼的小法门，而且在《九yīn真经》中看似也很不起眼，但它对于帮助打通经脉与穴窍的作用却是不小。尹治平有亲身体验，自然了解得清楚。多了这个小法门之助，杨过在内功修炼上的进步速度便至少能够在原来的基础上再提高二、三成，甚至于四、五成也是有可能的。只是这种提高，杨过自己却尚不自知，尹治平也没明确告诉他。
入门半年，杨过内功上进步不小，但于外功上却就有点乏善可陈了。除了刚开始学的那一套大道拳外，便只有现在他演练的这一套上善剑法。一个是强身健体用的，一个是注重防守用的。
攻击xìng的武学，他可说一招未学，也就只有尹治平根据两套入门武学的拳剑理论教他活用化作攻招，还有就是尹治平给他讲的一些与人交手的经验。对此，杨过心底里却是颇有些怨念。
其实，却也并非尹治平不肯教，而是全真教的教学规矩与步骤就是这样的，他也不敢随便打乱了顺序胡乱教。而且，他觉着这种顺序步骤也是挺有道理的。学武，本来就是要先扎实基础，循序渐进，从低往高一步步来的。
全真教是玄门正宗，自然是按照这种正统的路数来。如果是邪门外道，务求先把武功练到厉害，自然不须如此。可这般剑走偏锋，往往是以损伤身体为代价的。虽然武功练得厉害，但其实身体已留下暗伤。武功越高，暗伤越大，而且越到后来越加难治，往往会在练武时走火入魔而死，或者年纪不大就忽然暴毙而亡。这种例子，在江湖上数不胜数。
杨过练习上善剑法已有快近三个月了，把这套剑法练得十分纯熟。这时演练开来，但见他挥洒自如，身随剑走，使得是行云流水一般，剑势绵绵不绝，毫无滞碍之处。虽只是入门剑法，亦大见功夫。
尹治平瞧得十分满意，暗暗点头，目光中对杨过的赞赏毫不吝啬。不过待得杨过一套剑法使完，等待点评时，尹治平却只是略微颔首，道了“不错”两个字。
倒也不是尹治平不肯对杨过褒赏几句，只是当着一众师弟跟师侄们的面儿，他对自己的弟子赞不绝口，那也实在有太过王婆卖瓜——自卖自夸之嫌。不说这些师弟跟师侄们怎么看，他自己脸皮委实也没厚到这种程度。
不过他不夸，他旁边的几位师弟却都是赞不绝口，对杨过大加褒赏。尹治平现在是首座弟子，身份非同一般，何况他本来就是几人的师兄，他们自然不会落尹治平的面子。便是杨过使得不怎么样，他们也会说几句不错，更何况杨过确实使得很好。入门半年就能够有这种程度，那当真是十分出彩的了，几人倒也是真心赞赏。
没多商量，几位师弟便一致给了杨过甲等。尹治平谦虚了几句，便也受了，然后这才夸奖了杨过两句，又告诫他不可骄傲自满，要继续保持云云。杨过自然恭领受教，然后捡了剑鞘退下。
杨过是最后一个，待杨过演练完，这时天已黄昏。尹治平便起身宣布今rì就到此为止，晚上他会与几位师弟商量，然后挑选出几个优胜者来参加月底的七子门人大较。明rì上午吃过早饭后众弟