的。他的针线活做的可不比那些女孩子差。这倒不是说柳欣不给他补，只不过陈龙自己愿意那么做罢了。
缝好了足球内胆，他又开始缝足球外皮。
他缝出来的自然不能够和机器制作的媲美，但也算是不错了。
缝好了足球之后，他从地上站了起来，先活动了一下腿脚，然后试试踢了踢足球。
果然很重啊！
轻轻踢一下，几乎纹丝不动！
这是陈龙在网上学习到的，专门总来训练速度和爆发力，没错，这个赛季，陈龙重点训练的就是速度，尽管他的速度已经足够恐怖了！当然，这个速度练习有点特殊，在这其中，陈龙将远射能力结合到了一起。
陈龙倒也没有一开始就想把足球踢出十几米远，他就站在墙面前大约一米的地方，开始尝试踢球。
第一脚上去，足球只滚了半圈就停了下来。
陈龙倒是没气馁，他感受着自己刚刚踢球时的力量和回馈。
他不敢用太大的力气踢。因为足球太重了，用力过猛，可能会损伤膝盖。
他只能够一点点加量。
先用小力气适应足球的重量，然后逐渐增加自己的腿部肌肉力量，强化关节的强度。
为了增强腿部力量，他还专门买了沙袋，每天跑步的时候都绑在腿上。
当然了，球队里的力量训练自然也不能少。
看着陈龙在健身房里或者训练基地挥汗如雨，不知疲倦，其他的几名青年队球员都感到很奇怪。
以前的陈龙在速度练习上下的功夫并不多，他的心思全都在技巧训练上。速度训练，他也就仅仅是达标而已，就算强悍。那也是天赋，后天并没有怎么样训练！
这是怎么回事？
奥，我的上帝，他的速度已经足够恐怖了，还在训练，真是一个怪物！
当然，这几名青年队队员还不知道，马上陈龙就要离开切赛纳的消息！毕竟一个周以后，转会窗口开启后，ac米兰俱乐部才会宣布。
青年队的球员们在旁边议论纷纷，谁都不明白陈龙到底为什么！
邹兆龙也在这里，不过他却知道陈龙即将要离开了，对于这个消息，他只能表示无奈，当然，他也理解陈龙，不过，这个时候，他并没有参与讨论，他刚刚跑完步，在一边休息。他的目光落在了陈龙的身上。
陈龙坐在大腿曲接练习器，正在进行大腿肌肉的练习。他坐在凳子上，双脚勾住器械然后用力把小腿往上抬，大腿肌肉发力鼓了起来。
练习器械就被他的小腿抬升起来。
小腿和大腿成一条直线之后，再缓缓放下去。
重复这个过程。
这是对大腿肌肉的练习，可以增强大腿肌肉的强度和力量。
邹兆龙很注意陈龙的一举一动，别人或许都觉得陈龙不需要再这么联系了，所以不能够理解他的想法。
但他却很清楚，陈龙所做的他的每一个行动一定都是带着很强目的姓的。
他今天突然这么疯狂的进行速度练习，绝对不是脑子抽风了，恐怕是另有目的。
那么他的目的何在呢？
邹兆龙盯着陈龙看，最后目光落到了陈龙的大腿肌肉上。每当他抬升小腿的时候，大腿上的肌肉就会鼓涨起来，显得很有力量。
就这样，肌肉不停的紧绷放松，紧绷放松。在这个过程中，肌肉纤维增大，力量增强。
练习腿部肌肉……
的确，他就是想要提升自己的速度？
不对。
他不需要这么做。
邹兆龙想到了上个赛季陈龙给自己安排的新的训练项目，远射。
远射比起禁区里的门前射门，需要更好的力量输出。
远射就需要用到大腿的肌肉力量……
邹兆龙恍然大悟。
这小子是要加强远射能力啊……
可是，为什么他突然练习远射呢？而且，今天现在所练习的远射中，和速度的爆发有着很大的联系。
邹兆龙最终还是忍住了，没有询问陈龙为什么这样练习，他知道，陈龙这样做，肯定是有原因的。不过那是陈龙的事，自己没必要知道的这么详细。
结束了一天的训练，陈龙返回了房间。
其实，邹兆龙猜的没错，陈龙之所以选择这样练习，确实是有着很重要的原因。
190 转会！！
首先，在切赛纳成功，作为球队的绝对核心，率领切赛纳夺得冠军，升入意甲，的确，这是一个伟大的成就。
要知道，想要在意乙联赛夺得冠军，可不是一件轻松的事，强如现在的这支切赛纳，也是打磨了两三个赛季，才是最终圆的。
陈龙在意乙联赛的出色发挥，这是很多人都看在眼里的！
但是，对于陈龙来说，这还不够，不忘忘记了，他所获得的成就，那仅仅都是在意乙联赛所取得的，换句话说，在意乙联赛取得的成就，对于人们而言，说服力显然就没有那么大了！
新赛季，陈龙所要面对的可是意甲，欧洲五大联赛之一，意甲联赛的竞技水平，可不是意乙联赛所能比的。
这也是陈龙之所以练习速度与远射相结合的原因之一。
对于意甲联赛的特点，陈龙是有所了解的。
众所周知，英超注重身体对抗，但近几年有点像技术靠拢，因为很多球队都引进了西班牙的球员
西甲的话注重的是配合技术流派，但同时对中场的大局观及传球很看中，前锋不一定要高大，但脚下技术以及抓机会能力一定要好
而意甲的话可以算2者结合，意甲的普遍后卫都是高大型的，所以必须有一定的身体素质，但比赛踢的速度是三者里最慢的。
意甲联赛，比赛的速度是最慢的，这是因为联赛立足于防守，其实，从意大利国家队的“链式防守”，就可以看出。
陈龙想了想，自己最大的优势，就是速度，可是意甲却是以防守著称的，比赛的整体节奏都很慢，那么，自己想要在意甲立足，就要想办法了。
如果陈龙是属于那种技术流，或者说身材相对矮小的中锋，那么就应该顺应于意甲联赛的整体特点。
但是，他不同，他是属于“高中锋”，他有着强悍的身体素质，这也就意味着，面对那些高大的意甲球队后卫，他完全不会处在下风，那么，这个时候，显然，自己可以在身体对抗的基础上，再发挥出自己恐怖的速度，再禁区外围，通过远射就可以威胁对方的球门。
有了想法，陈龙就下定决心，通过这个休赛期，开发自己的速度与远射相结合的技术特点，这样，当新赛季到来后，就不至于毫无准备。
要知道，新赛季，陈龙在ac米兰的目标，可不是去放替补球员或者看客得，他是去踢球的，去争做主力核心的，那么，想要实现这个目标，唯一的方法，就是武装自己，让自己的能力更为强大，有实力去成为球队的主力。
一个周后，2023年夏季意甲联赛夏季转会窗口正式开启！
其实，对于一家俱乐部来说，对于自己心仪的球员，俱乐部早就在转会窗口开启之前就已经有所接触，如果能顺利的谈妥，那么，当转会窗口一开启，要做的，就是立刻宣布这一消息。
而陈龙就属于这种情况，所有当意甲的转会窗口刚刚开启后，ac米兰俱乐部就宣布了陈龙回归的情况，后，切赛纳方面，也是证实了这一消息，尽管他们内心是十分的不舍。
意甲ac俱乐部：经协商与运作，此前租借效力于切赛纳俱乐部的陈龙，本赛季，正式回归加盟ac米兰俱乐部，希望在新赛季，陈龙能够延续在意乙赛场的出色表现。
这是ac米兰俱乐部官网发出的主要信息，在主要的转会信息下面，有着陈龙的详细介绍，比如他是意乙联赛最佳射手等。
ac米兰官网一公布这个消息，顿时引起了很多人的关注。
一方面，ac米兰作为意甲乃至欧洲最有名的几家俱乐部之一，本来就不缺乏关注者，一直以来，都有很多的球迷和媒体在关注着。
另一方面，陈龙现在在国际足坛，虽然不是名气太响，却也是大多数球迷心中的超级新星，那么，对于他的转会情况，自然也是关注之重。
这么说是有根据地，首先，陈龙是中国足球改革的优秀成果领军者，而中国足球，这几年，在世界足坛的影响力几乎是与日俱增。其次，在刚刚结束的意乙联赛中，陈龙率领意乙球队切赛纳夺得了联赛冠军，成功升入意甲，这本来就是一件了不起的陈旧。
再者，早在两年前的荷兰u17世界杯上，陈龙就“一鸣惊人”，率领中国队夺得世界杯的冠军，成为了荷兰u17世界杯上最耀眼的天才，是当时众多媒体热炒的话题之一，而截至现在，陈龙已经连续块一年了，一直霸占着新星榜的榜首位置，同样潜力逆天的德克，只能屈居在陈龙之下，这期间，要知道，陈龙可是还因为重伤而离开赛场两个赛季之久啊！
所以，现在当ac米兰突然宣布陈龙回归的消息时，很多人还是非常的吃惊！
其实，早在荷兰世界杯结束之后，欧洲的一些豪门俱乐部，就曾试图接触过陈龙，打算早日将这位潜力之星签到自己的俱乐部，但是，那时的陈龙，根本没有理会一些俱乐部的试图接触，对外宣称，自己的东家是恒大俱乐部，如果有什么问题，可以直接去和恒大俱乐部协商。
另一面，恒大俱乐部也是非常的配合，放一些俱乐部试图和他们接触，表达想要引进陈龙的意图时，恒大俱乐部立刻态度明确的告知，陈龙是球队非卖品！
不过，现在当ac米兰俱乐部突然宣布，陈龙新赛季回归的消息时，那些俱乐部也是能够反应过来，这其实早就是恒大俱乐部和ac米兰俱乐部协商好了的，毕竟，是个球迷都知道，恒大俱乐部和ac米兰俱乐部背后本来就是同一个投资人。
不过，一些有心人，却更加关注ac米兰选择新赛季让陈龙回归的原因。
根据俱乐部在官网上所发布的，很显然，俱乐部对于陈龙，是寄语了很大的期望的。
那么，对于陈龙，ac米兰俱乐部新赛季给他的定位或者是寄语的希望到底是什么？（。）
191 再见了，切赛纳
ac俱乐部现在的主教练是“狂人”，穆里尼奥，这不是什么秘密。＊＊＊小＊说 。
那么，对于陈龙的到来，穆里尼奥持什么意见？在他新赛季的战术布置中，到底有没有陈龙的位置？或者说，陈龙在ac米兰，能不能得到穆里尼奥的认可！
很多人都知道，穆里尼奥不是一个特别喜欢启用年轻球员的主教练，而这其中的原因则是不得而知。
没错，的确关于穆里尼奥，人们的评价更多的是天赋才华、极度自信、坚定顽强、严谨细致、冷酷****，穆里尼奥的成功，
就在于他成功地演绎了一个葡萄牙航海时代的好船长，他感召球员们同舟共济，用战术素养、严明纪律、敬业精神、奖惩分明打造了自己的王者之师。
穆里尼奥极具个人魅力和感召力。斯内德多次表示：“为了他，我愿意去死“，马特拉齐在穆里尼奥离开国米时眼含热泪的表示：“我感觉，从今以后世界上再也不会有老师了“，2010年埃托奥谈到自己由中锋改踢边锋时说：“如果不是他，我不会踢边锋的位置，为他当门将我也愿意“，德罗巴也表示：“为了他，愿意在场上踢断腿”。生性高傲的伊布自传说道：“穆里尼奥是一位我愿意为之而死的人”
穆里尼奥是当今最出色的教练（马拉多纳评）穆里尼奥可以胜任全世界任何一支球队的主教练，他拥有十足的个性，并且这样的个性能使球员们充满自信（弗格森评）。他是一个现象！。穆里尼奥是世界上最好的教练，他拥有伟大的人格，穆里尼奥的工作方式决定了他是独一无二的，他能够让球员在比赛中明白应该做什么。
但是，不要忘记了，每一名世界的，在新人使用方面，穆帅不感兴趣。证据就是他第二次执教切尔西，在之前8年蓝军投入全英超最高的青训经费的背景下，狂人没给年轻人足够机会，导致德布劳内、卢卡库、贝特兰德、特劳雷、查洛巴和范金克尔全部离队。有的在离队后大放光芒，例如德布劳内。
不过，这个时候，就立刻又有人会站出来反驳，伯纳乌时代，穆帅共用了18名皇马自己培养的球员首秀。
这些人中有些后来算不上成功。例如中场阿莱士·费尔南德斯，英国球迷也熟悉，目前被出租在英冠雷丁，而2011年，穆帅在联赛中让他替补出场完成处子秀；门将费尔南多·帕切科，如今被租借给阿拉维斯，则在国王杯上完成了银河战舰第一战；赫塞·罗德里格斯·马丁内斯，2012年17岁时便代表皇马出战阿贾克斯，创造欧冠队史最年轻球员纪录，但后销声匿迹，如今混迹土耳其加拉塔萨雷。这些球员，都可以在马德里卡迪迪利亚大道上畅行无阻，跟普通路人没太大区别。
但也有颇为成功的球员。例如上周二欧冠逆转沃尔夫斯堡一战中，让球迷感受到他存在价值的中场卡塞米罗，或者另一个赫塞——赫塞·罗德里格斯·鲁伊斯，都是穆里尼奥提拔完成首秀的青训球员；西班牙国脚纳乔，也是穆帅执教皇马首个赛季得到处子秀机会；在尤文图斯打出名气的射手莫罗塔，同样在狂人麾下第一次亮相一线队——那是2013年3月，而且对手是西班牙国家德比对手巴萨，所以绝对不是“装点门面”式的用人。当然，后来穆帅确实不认为18岁的莫罗塔能取代受伤的伊瓜因，因而买下阿德巴约打中锋，但与其说这是不信任新人，不如说是合乎逻辑的选择。
在皇马，穆里尼奥总计让18名青训培养的球员完成首秀，远超绝大多数皇马前任主帅。
在国米，穆里尼奥也用过17岁的桑顿！
不过，对于一些ac米兰的球迷来说，无论怎么说，毕竟穆里尼奥是有“前科”的，陈龙的潜力所有人都知道，那么，穆里尼奥到底会不会给机会呢？这是一个值得关注的问题。
………………
切赛纳这边，陈龙每天一如既往的在训练，外界关于他的转会传的沸沸扬扬，他倒是依旧沉浸在训练当中，并没有受太大的干扰和影响！
而这样的训练时光，着切赛纳球员的陆续回归，也变得所剩无几，以至于终究还是到了不得不离开的时候。
新赛季，对于切赛纳来说，面对的可是意甲赛场，这是一个全新的挑战，当然则是一个非�