在听江指导讲解的同时，眭南琴也打开了系统界面查看刚才自己的这组的动作里，细分的动作完成度以及肌肉发力图。
江指导一共给她点了八处的肌肉发力，以及需要调整的三个细节，眭南琴按照这个方式去尝试后，稳如老狗的完成度往上跳了1％，算是巨大进步了。
按理说，调整完在地面上做过一次后就该上甲了，但是眭南琴却没动，她在看刚才那套动作的完成评价，调整后的动作和调整后的动作两相对比，她对于怎么修改也有了一点想法。
在新的动作发力图里，也并不是每个分解动作都做到了百分百亮起全部肌肉的，当中还是有三个分解动作中的肌肉仍然暗淡的情况，说明这些动作里对这几块肌肉的运用方式依然不是完全准确。
江指导并未在直接对她的意见下结论，而是让她先按照自己的想法先试一试，看看打出来的实际效果到底怎么样。
深吸一口气，眭南琴按照自己的想法把动作微调后打了一遍，这次比刚才那次的完成度更好了些，达到了149％，但依旧不是满值。
点开看了明细，所有分解动作不关是完成度还是肌肉发力，都已经达到了满值，但这些分解动作被整合在一起后，完成度却未能达到满值。
因此，眭南琴终于深切体会了什么叫做节奏出了问题。
第136章（）
一组动作完成，江指导最先询问的还是她自己的感觉。
她当然没法儿把自己在系统那得知的完成度这样的特殊因素描述得很清楚，因此只能对着讲一下自己的大致感受。
“发力比之前顺畅了很多，改完以后好像动作坐起来也不会有那种碍着手脚的感觉了，但是还是有些地方有些奇怪。”
“该怎么说呢，就是拆开来单独看每个动作应该都是没有问题的，似乎哪里都好，组合在一起却有一种说不出来的淡淡的别扭，但是却说不出这个别扭到底是什么原因。”
江指导听懂了她的意思：“你能感觉到不对劲，说明了在排出其他更容易感受到的干扰项后，还是对节奏有了一定把握的。”
导出了她刚才在训练甲上大的数据，看了几眼后江指导给她点出了几个需要再进行调整的动作，眭南琴把调整后的动作再做了一遍。
还没来得及打开系统界面看她刚才的这组动作的完成度，眭南琴便少有地在训练过程中听到了系统的提示音。
‘恭喜宿主，首次达到150％完成度，达成＇完美动作＇成就，获得新模块开启功能，系统升级中，预计所需时间为二十小时，期间给您带来不便，敬请谅解。’
听到这提示音，眭南琴还有些恍惚，这就150％了？磨了三个月的动作就这么通了，好像也有些不够真实的感觉。
恍了一下神，眭南琴的注意力又重新回到了训练任务中来。
之后的动作没有了系统的帮助，这最后一点的完成度进度能不能动，就得看她自己能不能敏锐感觉到这其中的差异，并且在江指导的帮助下找到正确的方法，成功将其他的动作也提升到这个完成度。
又重新巩固了一下刚才的这个动作，上了甲重新坐了一遍G1，没上甲之前她并未这么直观的感受到150％的效果，上甲以后显示的数据让她自己都有些不敢相信。
因为是训练而非对战，眭南琴只把数据调在基础线上，最后出来的结果让她自己都吓了一跳，甚至第一时间开始怀疑自己上甲的时候是不是调错数据了，不然和刚才的为什么会差别这么大。
动作做完以后眭南琴并未马上下甲，而是在机甲中又自己回味消化了几分钟，这才调整好自己的情绪，重新来到地面，和江指导开始准备下一个阶段的动作。
G…1的动作算到此为止，眭南琴自己在看到完成度后，觉得自己可能可以将这个动作放一放了，虽然她自己是觉得动作兴许还有改进的空间的。
江指导是看出了她的欲言又止：“怎么了？刚才这一遍自己感觉里还有什么不对的地方吗？”
眭南琴有些犹疑地摇摇头：“江指导，虽然动作上感觉是没有什么不对的，但是我自己有隐约觉得好像还有哪里可以再改改，只是这种感觉并不明确我不知道是不是对。”
江指导笑了笑：“等你梳理完所有的动作，回过头来再看刚才的G…1，会有别的收获的，现在看可能确实是没有什么不同的。”
眭南琴似懂非懂，不过，既然江指导都这么说了，那就先暂时放下，等梳理完所有的动作后再回过来看这些也不迟。
G…2的梳理因为没有了系统的辅助，眭南琴在把握其中的度时，就有些犹疑，没有G…2那么有底气。
作为一个经验丰富的教练，江指导敏锐地察觉到了眭南琴的这种明显的信心上的差别，立刻问道：“小眭，为什么现在这组动作，你的回答没有刚才那组那么肯定？”
眭南琴自然不能说出是因为系统升级去了，不过她还是有合理的正当理由的：“江指导，您应该看得出来吧，我的G…2做得没有G…1好，存在的需要改进的地方更多些，但是其实我在两组动作上花的时间是差不多，甚至可以说在G…2上花了更多的时间的。”
“所以，我就不太确定自己对这个动作组的感觉是不是准确。”
江指导对她这种心态表示了理解，但是之后还是更多的鼓励她在训练中及时地表达自己的观点，训练中出错了没有关系，是人都会出错，教练也会，更好地表达自己的想法，与别人进行印证，才会越靠近真正正确的道路。
眭南琴听完之后感触良多，重重点了下头，算是记住了这次江指导说的话。
如果不是系统这次的突然升级，眭南琴其实还发现不了自己潜在的这个问题，自从有了系统后，她的分析方式慢慢地就发生了改变。
如果以前是仅仅凭借着少量的信息进行着困难的全盘分析，那么现在即使是对自己本人都会是先看完成度，再回过头来回想自己在过程中的体悟。
这个顺序从根本上就颠倒了，系统终究只是辅助，包括系统本身都是这样一直跟她在强调的，她应该做的是先自行体悟，先尝试着发现自己到底是哪里出现了问题，而不是先看系统给出的完成度等数据，记住了标准答案以后再回过头来逆推过程。
因为有了标准答案后，会让她避免很多过程中会出现的问题，这样的推导过程并不能较好地增强的分析判断能力。
答案终究只是参考，试题是需要她自己去做的，所以在听完江指导的劝解后，便下定了决心，之后即使系统升级完毕，她也不能像以前一样第一时间就去看系统的结果，还是需要做更多自己的思考。
G…3是完成度比G…1更高的一组动作，也是之前眭南琴大的肌肉发力调整得最好的一组动作，因此在江指导的指导过程中，准备在之后的日子里调整自己的训练方式的眭南琴的回答比之前更有自信了。
师者，不管是教授哪种技艺的老师，总是更欣赏能消化老师所传授的东西，最好能尽快让人看到成效。
所以，提过一次后学习态度就会发生变化的眭南琴，确实是让江指导这位严师满意的。
不过，在这堂训练课里，还是有些遗憾存在的，这些动作原本差的就是临门一脚，众所周知，这最后关头都是不那么容易的，而江指导也不是那么的注重速度，更多的是想让眭南琴有这个自己体悟分析的过程。
所以，每个动作的时间都比之前长了不少，六十分钟的训练课内，并没能完成原本的改完五组动作的训练计划，只完成了四组，而且最后的G…4实际上还只给了她最后的调整思路，没有让她真的去试过。
到了时间，江指导便准时让眭南琴停止了动作开始休息，在平时，眭南琴自己安排训练的时候，休息的时间都没有卡得这么准过，她一向是个喜欢把事情做完为此牺牲休息时间也在所不惜的人，开始训练的时间肯定会尽量卡住，但结束训练的时间就不是那么规律了。
如果江指导不是态度比较严肃地叫停了她的动作，眭南琴会坚持按照江指导给她的调整思路，把G…4在地面上过一遍再上甲过一遍，然后再开始休息。
休息期间，眭南琴把自己之前准备好的食物取了出来，利用场间休息的时间开始了自己的能量补充。
实际上，蜕变期需要补充能量的原则是主要是三个原则，精细、少量、多次，而且烹饪手法比她正餐里吃的东西要更复杂一些，拿出来的这些基本很难光从外表上来辨别它们原本的模样。
因为看不出来她吃的到底是什么，所以江指导也以为她吃的就是之前发过去的菜谱里的东西，之前眭南琴也不是没在比赛过程中吃过水果作为零食，现在吃的是熟食而非水果，也就不那么让人意外了。
其实在训练期间，眭南琴一般是不吃水果的，因为水果大多要不得剥皮，要不得吐籽，而且一般而言，价格约贵的水果越容易将自己独特的果‘香’味传播出去，所以为了保持训练场的环境，眭南琴一般是把水果做成能量饮料，然后再带过来喝。
她的水壶是后来重新买的，结构比较特殊，所以不用担心味道的问题。
今天在训练场吃东西也是没办法了，因为系统给的新的食谱里就标注了一天要分别进食那些东西，并且这些东西之间的间隔时长需要在多久以上才不会产生冲突，并且给了她个参考的时间安排，她也不想冒着蜕变期过不去的风险不遵循，所以还是按照系统给的参考时间了。
东西入口后眭南琴就感受到了不同，她上辈子虽然是有这个财力去买这些东西来吃，但却没有一个能吸收这些食物所蕴含的能量的身体，这些食物即使会出现在一些公司小范围宴请她的菜单上，但是并不会作为主菜，只是点缀，吃不出到底什么味。
所以，真正入口以后，眭南琴还是感觉到自己这个信用点花得值，她是能感觉到身体对能量的渴求的，尤其是在训练的过程中，每做一个动作，饥饿感就会变得更强一些。
但这种饥饿感还没有强烈到没法儿忍耐的程度，所以她还是能正常完成训练的，只是按照之前两天的经验，再过个半小时她如果再不补充能量，估计就有概率在训练场直接睡着，并且直到她真的饿得不行了以后才醒过来。
一口进去，眭南琴就能感觉到自己身体里那种蠢蠢欲动的饥饿感被缓解了很多，确实比她之前吃的食物要能量强很多，这部分的食物每天需要的原本就不是很多，场间每次吃的东西量差不多也就够眭南琴五六口的样子。
虽然量少，但是其中蕴含的能量确实很精髓的，将这个时间点需要吃的东西全部吃完，之前训练时感受到的那种饥饿感完全消失，两天来眭南琴第一次感受到了‘饱’这个字的感觉，不由有些唏嘘。
搁以前，别说饱了，连‘撑’她都是有体会的，不过现在后面这个字的感觉可能会离她比较遥远。
吃过东西，稍微休息了一下，眭南琴重新回到了训练场地中去，接下来要进行的就是她相对而言最差的防守动作组的训练了。
和攻击动作组一样，防守动作组的训练也是按动作编号来的，首先进行的就是F…1的训练。
不过，大概是考虑到眭南琴的防守动作存在的问题比她的攻击动作多很多，所以江指导安排的训练计划中，防守动作训练课的时间是一个小时整，并且训练计划中一堂训练课需要完成的动作是四个，相当于每组防守动作的纠正参考时间比攻击动作长了八分钟。
这个八分钟对于眭南琴而言是个很大的差距了，因为她现在主攻的就是动作的完成速度，八分钟足够她在体力充沛的情况下做完四十次以上的相应动作，这还是把动作组与动作组之间必要的连贯动作加进去后的情况。
虽然时间充沛了很多，但眭南琴却并没有信心在今天就完成陈指的训练计划，最先要进行的这个F…1吧，算是她的防守动作组里完成度最低的那一批了，险险地挂上了140％的线。
因为完成度低，所以用出来以后的动作加成就小，效果比其他的动作差，在实战过程中，眭南琴对这些动作的态度基本是能躲就绝对不防，躲不了了尽量找别的动作组替代，实在找不到替的这才轮到这些动作硬着头皮出现。
不过，大概是之前遇到的对手还不够丰富的原因，反正眭南琴是用前两个方针应付了所有的情况的，没有到硬着头皮的程度。
所以，这会儿一开始就上F…1，完美契合那句俗语，万事开头难。
按眭南琴的估计，今天这一整节训练课没有都折在这个动作组上，就算她的胜利了。
江指导看着她做F…1，硬是从她的表情里看出了点英勇就义的味道来，当下倍感趣味：“小眭，你和这个动作难道有什么故事，怎么表情这么精彩？”
第137章（）
眭南琴选择实话实说：“江指导，有故事倒是不至于，就是这组动作之前训练的时候做得特别不顺，所以现在知道要做这组，就觉得肯定要改很久。”
江指导被她逗乐了：“怎么还有畏难情绪呢，训练的目的不就是发现问题解决问题么，赶紧的，我倒是想看看你这组到底有多差。”
将动作从头到尾做过一遍，眭南琴静静等着江指导的评价，江指导并没有马上说出她这组动作里不足之处，而是反问了眭南琴一个问题：“小眭，你自己觉得，这组动作的特点是什么？”
这个问题还真把眭南琴给问住了，她想了不短的时间，才迟疑地回答道：“好像是那种很软的防守，不知道该怎么形容，类似机甲制造里会用到的那种很薄但是延展性很强的材料？”
江指导又问道：“那你觉得，你自己在做这套动作的时候符合这个特点吗？”
眭南琴诚实地摇摇头，她之前基本没想过特点这回事，只知道做得非常不顺，花了时间没什么效果后，也不�
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