我的灵异手札- 第187部分

　　　　说起五行符，我又是幽怨无比。我不知道武夫教练究竟正在食物中下了什么毒，竟然连五行符对其都毫无作用。

　　　　也就是说，只要我吃了饭，就必须开始运动。不管用什么办法，都不可能逃过这一劫。

　　　　早在十点多，其他的师兄就已经离开了健身房。一想到他们可以痛痛快快的洗个热水澡，然后再睡一觉，我羡慕的口水都快流出来了。

　　　　“今天就先到这里吧，明天早晨六点来这里找我。我已经帮你制定了最适合你的炼体计划，接下来的一个月不要叫苦叫累，我能帮你最大限度的提升自己的实力！”武夫很严肃的说道。

　　　　我的心情很复杂，一方面感觉很开心，另一方面则是非常惆怅。

　　　　开心的是，武夫教练斩钉截铁的告诉我，我可以提升实力。所以我吃苦受累，也算是值了。

　　　　而让我惆怅的是，武夫教练竟然让我明天六点就来找他！现在已经凌晨两点多，我只有三个多小时的睡觉时间！

　　　　不对，我现在拖着疲倦的身子回家，然后再洗个澡，至少也已经凌晨三点多，我连三个小时的睡觉时间都没有！

　　　　“愁眉苦脸的像什么样子，现在就告诉我，你能不能做到。如果不能做到的话，趁早回去吧，我不会再教你。”武夫厉声呵斥了一句。

　　　　现在哪怕我的心里有再多的不情愿，我也只能点头：“能做到！”

　　　　“你说什么？大声点，我听不见！”武夫这是故意的。

　　　　我深吸了口气，大声的吼了一句：“我能做到，我一定能做到！我要提升自己的实力，我要变得更强！”

　　　　武夫这才露出了笑容，伸手往我的肩膀上一拍，我一个没撑住，双腿一软，倒在了地上。

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第273章　智商的漏洞（）　
对于一向懒散惯了的我来说，早起是最痛苦的事情，没有之一！

　　　　当初跟小白在海滨市混的时候，我每天都是睡到自然醒，没什么重要的事绝对不会早起。

　　　　小白就更不用说了，他的每一天都是从下午开始，只有夜幕降临之后才开始精神抖擞。

　　　　早晨五点半闹钟响起的时候，我真的恨不得一拳轰爆这该死的闹钟。老子昨晚三点才睡，两个半小时够干什么的？

　　　　恍恍惚惚中，我似乎又睡了过去，可是梦境中却出现了武夫那张严肃的脸。我浑身一抖，再次醒了过来。

　　　　死了死了，为什么刚才闹钟响的时候我没有起来？这下惨了，根据我的经验，早晨醒来后再睡“一会”，最起码也会迟半个小时。

　　　　我慌里慌张的穿上衣服，脸不洗牙不刷的就往外跑。出门之前又看了看墙上的闹钟，我瞬间愣住了。

　　　　五点三十五？不对，我不是眼花了吧？刚才我又睡了一会，竟然才睡了五分钟？

　　　　拿出手机再看了看，尼玛，还真是五点三十五。既然这么早的话，要不我再回去睡二十分钟？

　　　　反正这里距离健身中心不太远，跑步前进的话五分钟绝对能抵达。

　　　　一想到这，我的心里挣扎了起来，要不要回去睡？睡眠严重不足的情况下是，我也没法好好健身，对吧？

　　　　脑子里一犯迷糊，我差点直接站着就睡过去。好在紧要关头，武夫教练那张严肃的脸再次出现在我的脑海中。

　　　　我深吸了口气，一咬牙，迈着沉重的步子往健身中心赶过去。

　　　　这段路我走了足足二十分钟，我感觉一路上有好几次我都产生了趴在地上睡一会再走的念头。

　　　　让我没想到的是，刚刚走到健身中心门口，我发现里面已经灯火通明，我还听到了那些师兄们正在锻炼的声音。

　　　　我心中一惊，这是什么情况？难道我的表慢了？我怎么还是迟到了？

　　　　正准备冲进去的时候，武夫教练迎面从正门走了出来。我赶紧一个急刹车，停在武夫教练面前，很尴尬的挤出一丝笑容。

　　　　“教练，对不住，我……”我实在不知道该怎么辩解。

　　　　武夫教练脸色还算是不错，冲我点了点头：“很好，你来的很准时。不要惊讶，你的这些师兄，每天五点开始锻炼，在锻炼两个小时之后新的一天才算是开始。”

　　　　我的嘴角微微抽搐，这还是人么？每天都这么拼命，也不怕把自己累死啊！

　　　　“唉，别看他们都这么拼命，但是天赋有时候真的很重要。如今他们的实力，最多是相当于炼气化神境界的阴阳师。没有掌握阴阳术，他们还会在战斗中落于下风。”武夫教练叹息道。

　　　　我能明白他心目中的苦楚，小黑说过，武夫教练一直想找个能传承衣钵的弟子，可惜一直找不到。

　　　　凭良心说，武夫教练已经很厉害了。他能把普通人培养成堪比炼气化神境界的高手。

　　　　虽然武夫教练很看不上他这十几个弟子，但是我的这些师兄随便拉出去一个，就算那些部队精英也不敢在他面前嚣张。

　　　　“不说这些了，昨天我已经仔细的观察了你锻炼的情况，对你的身体素质有了基本的了解。这是我为你制定的计划，接下来的一个月你要严格执行。”说完他递给我一份资料。

　　　　看来武夫教练并没有把我和他的那十几个弟子混为一谈，针对我的情况，他制定了专属我的炼体计划。

　　　　“阴阳师在修炼中，炼精化气，炼气化神……说白了，就是取天地灵气为己所用。随着自身灵气的壮大，实力也会越发强悍。”

　　　　“可是你要明白一个道理，身体是灵气的承载。如果身体强度不够，灵气过于强大，反而会成为你的累赘。”

　　　　“想要发挥自身的实力，更需要有强悍的身体作为支撑。举个最简单的例子，王神婆也曾向我求教过炼体的方法。”

　　　　说到这句的时候，武夫教练的眼神中流露出骄傲的神情。

　　　　稍微一想我就能明白，王神婆修炼的可是神打术。为了请来更强大的阴魂，她确实需要加强自身实力，尤其是身体的强度。

　　　　我点了点头：“教练你说的是，身体的强度确实非常重要。”

　　　　平时还没有太多感觉，经历过各种战斗之后，我越来越强烈的感觉到，身体强度确实非常重要。

　　　　哪怕我现在已经进阶炼气化神后期，可是因为身体强度不够强悍，我的战斗力依然差强人意。

　　　　“这健身计划，其实也只是催化剂。真正改善你身体强度的，是这个。”武夫教练又掏出了一块羊皮卷。

　　　　这份羊皮卷看起来年头真的不短了，不过武夫教练好像对其很重视，保护的非常好。

　　　　他小心翼翼的准备把羊皮卷递到我手中，我的手都已经伸出去准备接了，他却又突然停了下来。

　　　　“你……你别告诉我，你昨天晚上回去真的睡觉了！”武夫教练仔细的打量了我一番，有些不敢相信的问道。

　　　　我有些愣神，什么情况？难道我不该睡觉？

　　　　可是昨天晚上回去的时候，我真的快要困死了。更何况我现在睡都睡过了，还能怎么样？

　　　　“我才睡了两个多小时……”我不安的解释道。

　　　　武夫教练深吸了口气，用同情的目光看着我：“千算万算，没把你的智商算进去。罢了，我再给你两个小时，两个小时之后再来找我。”

　　　　说完武夫教练转身往健身中心内部走去，我急了，赶紧冲上去拦住了他。

　　　　“教练，你这……你这是什么意思？我不太明白啊！”我苦着脸问道。

　　　　他怎么就稀里糊涂的又给了我两个小时？这两个小时是让我干嘛的？回去睡觉，还是干熬着？

　　　　“其实你第一天开始锻炼，锻炼强度不能那么大，急功近利只会适得其反。你现在感觉一下，是不是浑身酸痛，没一点力气？”武夫教练问道。

　　　　他不说我也想吐槽两句，我昨天真的快累垮了。当时我就很想抱怨，觉得他那么安排不合理，可是又不敢开口，怕犯了忌讳。

　　　　我重重的点了点头：“没错，我现在确实觉得浑身酸痛，非常累！”

　　　　“那你再翻开我给你制定的炼体计划，你觉得你能坚持下去？”武夫教练努了努嘴，示意我先看看计划再说。

　　　　刚才他把计划交给我的时候，我只是翻开看了一眼，只觉得上面密密麻麻的看的头晕，并没有细看。

　　　　被他这么一提醒，我又翻开了他递给我的资料。第一行就是，早晨六点开始，十公里越野，后续会不断增加负重。

　　　　我顿时就懵逼了，十公里越野？我的天啊，以我这种状态，跑完十公里都该吃晚饭了吧？

　　　　在十公里越野之后，还有一些拉伸。之后才正式吃早饭，休息半个小时之后开始负重训练，速度训练等，同样非常变态。

　　　　“这……这计划是不是太严苛了点？”我支支吾吾道。

　　　　武夫教练冷哼了一声：“太严苛？这只是基础训练罢了，之后我还会随着你体质的增强，不断调整。”

　　　　疯了，他一定是疯了！这种炼体计划我根本完不成，而且我严重怀疑这么做对我并没有太大的帮助。

　　　　“本来现在就应该开始今天的训练，但是你……你回去之后竟然睡觉了？”武夫教用恨铁不成钢的眼神瞪了我一眼。

　　　　我一头雾水的看着他：“睡了觉我还觉得又困又累，无法完成你制定的炼体计划。要是没睡觉，我还不得猝死啊！”

　　　　武夫教练又深吸了口气：“你……你这小子，你回去之后不会修炼啊！为什么要睡觉？而且你的体内还用有五行符，两个小时还不够你恢复巅峰状态？”

　　　　他的话像是一阵炸雷，在我的脑海中响起，让我的脑子变成了一团浆糊。

　　　　我的灵魂都在颤栗着，是啊，我为什么不回去修炼？为什么要睡觉？

　　　　武夫教练一语惊醒梦中人，在入定状态之下，我的精神能够以最快的速度恢复。有五行符在，我身体上的疲倦感也不算什么事。

　　　　可是我之前根本没有反映过来，完全忘记了这茬。在我锻炼之后，感觉到极其疲倦的情况下，脑海中最先冒出的想法就是赶紧睡觉。

　　　　“如果是那几个小子犯了这种错误也就算了，他们本来就没办法快速恢复精力。你再怎么说也已经是炼气化神后期，怎么也会……”武夫教练叹息着摇了摇头。

　　　　我臊的满脸通红，这个时候我已经没法辩解了，越辩解越显得我弱智。

　　　　“行了，我再给你两个小时，你自己好好把握吧。两个小时之后，再来找我。”武夫教练沉声道。

　　　　我点了点头，落荒而逃。回去之后，我立即盘膝坐在床上，心中默念清心咒，让自己入定。

　　　　转眼间两个小时过去，我强迫自己醒过来。别看只是区区两个小时，这次在醒来的时候，我已经基本上恢复巅峰状态，浑身充满了力量。

　　　　再想起早晨的苦逼模样，我恨不得给自己一个巴掌。我这脑子怎么长的，怎么越来越蠢了。

　　　　看来在修炼这方面，我确实需要有人指点。否则的话，很多细节方面，或者是一些小技巧，只凭借我自己瞎摸索，什么时候才能完全掌握？

　　　　再次往健身中心赶的时候，正好碰到大家去食堂吃饭。我一个激灵，清醒过来，下意识的想躲开。

　　　　“陈帆，过来！先吃饭，吃完再继续，一定要多吃点！”武夫教练嘴角露出笑容，喊了我一声。

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第274章　炼体术（）　
我暗暗叹了口气，早知道我就应该先自己吃完饭再来。虽然心里很不情愿去吃武夫教练准备的变态食物，可现在我已经被他盯上，根本来不及退缩。

　　　　“快点过来，吃完饭你就要开始一天的训练。如果你抓紧时间的话，能在夜里十二点之前结束你今天的训练。”武夫教练又催了我一句。

　　　　我不自觉的打了个寒颤，就算是知道修炼能够尽快恢复精力和体力，我也不想再承受那种消耗过度的痛苦。

　　　　苦着脸走到武夫教练面前，他露出了一抹微笑，又伸手拍了拍我的肩膀：“很好，你已经基本恢复到巅峰状态。这个你先看一遍，然后将其牢记在脑海中。”

　　　　看起来武夫教练似乎早就有准备，他再次小心翼翼的掏出了那份羊皮卷。我不敢怠慢，很恭敬也很小心的接过羊皮卷，认真的看了看。

　　　　“炼体术！”我心中凛然，这正是我求教武夫教练的主要原因。

　　　　据说这份羊皮卷，是武夫教练在年轻时意外得到的一份古卷。当时的他还只是一个普通的健身爱好者，正是因为学习了羊皮卷上的炼体术，才逐渐走到了今天这一步。

　　　　“把口诀铭记于心，接下来在锻炼身体的过程中，记得随时随地的运转炼体术。”武夫教练很严肃的叮嘱道。

　　　　开玩笑，之所以这么辛辛苦苦的跟着武夫教练，承受那种非人的虐待，就是为了学到炼体术。我当然不敢掉以轻心，老老实实的把武夫教练的叮嘱放在了心头。

　　　　这羊皮卷上的字都是古迹，还好这方面难不倒我。把这些晦涩难懂的咒语默念了一遍之后，我又默念了一遍清心咒，让脑子更灵光，再次铭记炼体术的口诀。

　　　　如此三遍之后，武夫教练终于有些不耐烦了：“赶紧拿来吧，这都已经十几分钟过去，如果你还记不住的话，也就没必要学习这套炼体术了。”

　　　　看得出来，武夫教练对这羊皮卷真的很上心，估计平时都不怎么敢拿出来。我现在哪敢忤逆是武夫教练，连忙讪笑着把羊皮卷交了出去。

　　　　反正我也已经把羊皮卷上记载的咒语，全部铭记于心，以后再使用几遍的话，估计这辈子都不会将其遗忘。

　　　　在武夫教练的催促下，我又很悲催的吃了不少东西，分量是其他师兄的两倍。

　　　　这次吃完之后，我可不会再傻乎乎的，慢慢悠悠往健身中心走。不用人提醒，我跑的飞快。

　　　　按照武夫教练给我制定的健身计划，我现在应该先去越野十公里。等回来之后，休息一段时间，就要继续进行力量训练，速度训练等课程。

　　　　回到健身中心，我马不停蹄的换好了装备。此时我已经开始有些肚子疼，根据我的经验，如果我不尽快开