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在此基础上，仍有必要再积累并掌握一些具体办法和措施。微笑着走上演讲台，环视观众，可以先对熟悉的或友好的观众行注目礼，这样有利于克服恐惧心理。鞠躬、行礼之后，不急于马上开口，可先作一个深呼吸，调整急促的呼吸，这有利于缓解稍显紧张的心理；如一时想不起下面的内容，不要长久呆立在台上，给人以冷场的印象，可以把后面的内容提前讲，或现编新内容、新语句，也可以向听众提问、与观众对话，作“缓兵之讲”。这些办法说来容易做来难；只要坚信“只要功夫深，铁棒磨成针”的古训，坚持锻炼，你就能轻松运用这些技巧了。
3。自控力。说即兴演讲为激烈的政治斗争、市场竞争中的游击队、轻骑兵，并非夸大其辞。但这是凭三寸不烂之舌去控制会场、征服人心。如果没有坚强的自控力，又从何谈起控制会场、左右“战局”呢？
善于控制自己内在感情的人，就具有自控力，展示于外则是举止得体。
无论斗争、竞争多么激烈，你登台即兴演讲就必须注意文明礼貌、社交礼节，不能感情失控，以至于失礼。在这方面，前苏联领导人赫鲁晓夫在联合国大会上发言时脱下皮鞋敲击桌面的粗鲁之举，可谓贻笑大方的失礼的典型例子。表达饱满的激情应根据演讲目的及其总体设计，而做到收放控制适时、适量、适度。因情不自禁而动作太多、太碎、幅度太大，音量太大、语气太重、音调太高。这些如同作戏的夸张表演，会让人产生言过其实，表情虚假之感，临场效果定会适得其反。
必须经常磨练自己的意志力，学会控制自己的情绪，做一个文明而又成功的演讲者。
4。逻辑要点记忆。较强的记忆力是演讲者必备的能力之一。命题演讲侧重于机械记忆，讲稿的要点及内容均需记忆。即兴演讲侧重于意义记忆，演讲辞临场造就，边想边说，要点及要点间的关系为记忆重点。
下面，我们举例说明意义记忆在即兴演讲中的运用。以“人才需要口才”
这一题目为例，让我们来看看，围绕中心要构思设计几个要点，它们彼此间又有什么内在关系。
①什么叫人才？
②人才要成就一番事业，必须具备多种才能。
③口才能助人成才。
可以看出，这三个要点之间层层深入，是递迸关系。
再以“口才能助人成才”为题，又有四个要点。
①口才可用于交流思想、交流信息。
②口才可用于宣传自己的政治主张。
③口才可用于说服持观望态度的朋友。
④口才可用于批驳恶意攻击的敌人。
这四个要点之间虽然是并列关系，但排列顺序又有轻重主次之分。认清这一点，才不会遗漏要点，颠倒顺序，搞错关系，这样，才可成就一篇内容完整，逻辑严密的演讲稿。
逻辑要点记忆属于意义记忆，是一种在理解基础上的记忆，要求理解力更强、记法更灵活。
综上所述，可见加强自身心理索质的必由之路是：我们必须从自我心理出发，发现和培养我们的良好的心理素质。也只有这样，我们才能从根本上克服演讲的恐惧心理，也才有可能达到成功的彼岸。（李仲华1995：47—51）
二、敢于说话与善于说话
在日常生活中，有这样一种奇怪的现象：当一个人独处一室，认真思考问题时，不会感到不习惯、不自然，不会感到有什么压力；可一旦站在众人面前说话，一旦有成百上千双眼睛注视着自己的时候，我们的思考就无法像一个人独处时那样从容不迫了。这种情况下，人往往感到手足无措，似乎处在了一种真空状态里，甚至连张开嘴巴的勇气也没有了。可见，站在大庭广众前演讲与坐着独立思考这两码事可谓大相径庭。行为科学工作者认为：从坐着封闭思考到站着开放演讲，是一场革命。人们之所以害怕当众演讲，说到底是害怕在众人的目光紧盯下说话，是害怕那场从思考到演讲的方式上的“革命”。
不过，这种性质的转变过程是能够实现的。而且，要想成为一个成功的演说者、演讲家，就必须跨越这道鸿沟，当你跨越了这道鸿沟，习惯了在众目睽睽之下演讲，你就会尝到在书桌前思考所无法领略到的快乐。一位演说家兑：“我习惯了面对众人思考和说话，听众越多，越有挑战性和刺激性。
我的脑子越兴奋，思路就越活跃、越灵敏、越清晰。“凡成功的教师，也都有这样的体验：只要站上三尺讲台，话语就如泪泪泉水自然流泻出来。面对几十双眼睛畅所欲言，真正是最惬意的事了。
人到了这一步，标志着他进入了一种新的境界，标志着他完成了思考方式的一场革命。进入这种境界的人，将不再害怕当众演说，并且常怀着激动、喜悦、跃跃欲试的心情欢迎听众的挑战，会像运动员、演员那样盼望着出场。
无庸置疑，我们在这里所做的重要讨论，是关于说话的胆量及如何帮助诸位朋友提高说话胆量的问题。但是，说话的胆量与说话的水平是休戚相关的。而不善于说话的人，再高的技巧，没有胆量，不行；敢于说话而不善于说话，也不行。只有既敢于说话又善于说话，才能如虎添翼，锦上添花，功德圆满。
不知读者朋友曾否抚躬自问：我会说话吗？这个看似十分简单、幼稚的问题，却蕴含着深刻的道理。
此所谓“会说话”（即善于说话），意指说话者能够准确、自如、恰如其分地表达出自己的思想、感情、意图等；能够把道理讲得条理清楚、形象
生动；能够轻松自然、简洁明了地使他人听清和理解自己的话语。同时，善于说话者能够从与他人交谈中，把握他人说话的目的，体味其说话的魅力何在，从而得到有益的启迪；同时，通过交谈，能达到知己知彼，密切联系，建立友谊的效果。由此可见，是否善于说话，与是否敢于说话同样重要。
在生活中，敢于说话又善于说话的人，处处都受人喜爱和欢迎。他能使许多本不相识的人走到一起，携手共进；能使许多本来彼此不发生兴趣的人互相了解，互相觉得彼此的需要；能够消除人与人之间的误会与隔阂；能使愁苦烦闷、郁郁寡欢者得到安慰；使悲观厌世、不思进取者得到鼓励；能使自己周围的人变得更快乐、更聪明、更美好、更振作。具体地说，敢言善言的人总能成为生活的宠儿：作为上司，他可以游刃有余地使下属对自己心悦诚服；作为推销员，如簧巧舌可使他的业绩直线攀升；作为家长，他能协调好家庭成员间的关系，使一个家庭变得祥和美满……
与之相反许多不敢说话、不善说话的人常常陷入难堪、尴尬的境地。他们说话不能准确、完整地表达出自己的意图，让听者觉得十分吃力，更谈不上能使对方产生共鸣，或心悦诚服的接受意见。这样就造成了交际上的种种困难，影响工作，影响生活，同时也给自己带来诸多苦恼。
由此可见，如何提高自己的说话胆量及语言技巧，对我们每个人都是非常重要的。
三、冷静是绝招
要提高说话胆量及语言技巧，完成从坐着封闭思考到站着开放演说这场革命只有一条路，即：勤学苦练，多参与演讲实践，不放过任何一次公开演说的机会。罗斯福总统曾经这样说：“冷静的头脑，是可以通过练习得到的。
必须用反复的练习来控制自己，使自己养成一种习惯，使自己的脑子，在众目睽睽之下，也可以完全受自己控制，从容地思想。只要得法，每一次练习，便都增强一分自我控制的能力，从而进入坦然自若的境界。“
德摩斯迪尼是古希腊杰出的思想家和演说家。在他逝世42 年，他的同胞为他立了一尊庄严的青铜塑像。像上的铭文是：“德摩斯迪尼，如果你有与你智慧相当的权力，马其顿人的战神就不可能在希腊握有权柄。”由此可见，他的天才般的智慧是多么为人们推崇。尽管他具有惊人的智慧，可是把他推上演讲圣坛的，依然是勤学苦练。同绝大多数著名的演说家一样，德摩斯迪尼的演讲也是以失败开始的。
公元前355 年，在一次群众集会上，29 岁的德摩斯迪尼首次公开发表了对国家政治局势的看法。遗憾的是，听众根本无法听清他所讲的一切。他那沙哑的声音、瘦弱的体型和笨拙的动作换来的只是一阵又一阵嘲笑。面对极其困难的场面，内心十分坚强的德摩斯迪尼巍然挺立在讲坛上，一直坚持到把话讲完。虽然他的精神可嘉，但演讲依然以失败告终。
事后德摩斯迪尼去请教当时颇有名气的演说家史德加。史德加请他当场朗诵几首诗。然后史德加作示范。德摩斯迪尼惊奇地发现，史德加的声音是那样明亮悦耳，举止是那样潇洒大方，感情是那样自然充沛，表情和手势是那样富有表现力。史德加魅力十足的演示令德摩斯迪尼钦佩得五体投地，同时德摩斯迪尼看清了自己的差距，决心以艰苦的训练攀登到史德加的境界。
他躲进地下室，避开一切社交活动和吵闹嘈杂的声音，每天练习发音、
表情和动作。由于他体型瘦弱而端肩，他就把两把宝剑挂在两肩上，以使体型端正平稳。他气息短促，就苦练深呼吸，使气息舒长有力。由于嗓音沙哑发音不清，他就在嘴里含着光滑的石子，让口腔打开，产生有效的共鸣。当他再次面对史德加表演时，已让人有“士别三日，当刮目相看”之感，他那清楚准确的发音和自然大方的表情令史德加称赞不已，同时史德加给他提出更高的要求。他说道：“演讲家如同角斗士一样，必须有爆发力。当你的激情犹如山洪陡涨的时候，你的声音应该就是狂奔的浪涛，有一种摧毁一切的力量……”
德摩斯迪尼又一次顿悟。他从地下室冲向大自然。
他面对呼啸的山林讲诵，面对咆哮的大海讲诵，迎着狂风讲诵，一边攀登陡峭的山路一边讲诵。终于，他内心的激情完全可以凭借声音的翅膀自由地飞翔了。德摩斯迪尼，终于成为当时最富有智慧又最富有雄辩力的演说家。
他的演说，成为古希腊演讲史上的高峰。
大家知道，美国第16 任总统林肯，是全世界最著名的演说家之一。1983年，美国《史密森》杂志社发起民意测验，推选三位“亘古以来世界上演说最简明扼要的人”。评选结果，邱吉尔是第三，林肯是第二，上帝是第一。
所以林肯便成为“仅次于上帝的演说家”。
不过有一件事，林肯可以让上帝眼红。林肯的“盖提斯堡演说辞”被用青铜铸成铭文，陈列在英国牛津大学图书馆，作为永垂不朽的演说经典，供千秋万代的英语世界的人仿效。而上帝的演说辞，最高规格也只是印刷在羊皮纸上。那“不朽”工程，自然不能与青铜铭文相比。林肯虽然在评选中居上帝之后，但他在英语世界中的地位，从某种意义上说，并不逊于上帝。
这至高至圣的演说家地位，林肯是怎样获得的呢？
据林肯。桑德堡著《林肯传》记载：
自小林肯就学习用心。除了学校和书本之外，小亚伯拉罕还通过各种途径求得知识，这正如他后来所说，他的学问是“随手拣来的”。他家里的信都归他写。他总是一边写一边大声地读出来，同时提出问题：
“你是想在信里说些什么？你打算怎么说？你确定觉得这样最好，还是觉得有更好的说法？”
他时常跑30 英里，到法院听律师发表辩护词，看他们如何辩论。他不但留心律师的文法和句法，还留心他们的表情和手势。
他一边痴迷地倾听那些政治家声若洪钟、慷慨激昂的演说，一边模仿他们。
他甚至注意倾听云游四方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道演说，并且模仿他们的样子。
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