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模糊思考清晰思考
我想要非常棒的体形。→我要在午休时间出去散步，每周锻炼5次，午餐吃自己带的健康沙拉。
写下前五个身心健康的目标：
现在问自己这个问题：在1到10分的范围内，1分是“最差”，10分是“最好”，怎么评价你现在照顾自己身心健康的状况？
如果你的答案是9分或者是10分，那真的很棒。我们对你表示祝贺，请继续坚持做下去。但是一定要记住，生活总是无法预测的，当你认为已经做得很完美的时候，它就会让你大吃一惊。可能会出现毫无征兆的健康问题，你在假日里放弃了健康饮食，或者在巨大的压力下，你打破了只有每个周末喝一杯酒的习惯。这些意外不可能毁掉你以前所有的努力，你只需要“重新平衡”就行了。迄今为止，你怎样保持身心健康？什么办法对你最有效？
你怎样做才能把分数提高0。5分，比如说到9。5分？如果你给自己打10分，怎样继续保持这个10分的成绩？
提到健康，很多人不给自己打高分。根据疾病控制中心的统计结果，美国是个肥胖症多发的国家。但实际上，美国更是一个这样的国家——穿14码服装的肥胖者看有0码模特的杂志——这些模特还都在不断地用化妆技术向“完美”努力着。
实际上，很多人给自己打的分数比应得的分数要低。你给了自己几分？2分，3分还是5分？
问下面的问题：你一直在做什么事情让你的分数保持在2分或者5分？想一想——你没有给自己0分，所以你一定做对了几件事。哪些地方做得对？
如果你觉得再也不可能有人得这么低的分数，那你就错了。如果你没给自己零分，就说明在一些小的方面，你做了几件积极的事情来保持健康。也许你认为这些努力太小，效果不明显，但是，改变是基于小事的。迈向成功的每一小步都是有力量的，因为它使你更接近目标。你也许至少去检查了一下胆固醇指标，即使你还用冰淇淋做饭后甜点，但至少能把厨房桌子上的盐瓶收起来。你能做一件什么事情使自己在身心健康方面找到平衡，从而把你的分数提高1分？
怎样才能保证自己一直把一件小事做下去？
如果你设法把自己的分数提高几分，你的生活会有什么不同？
在你现在没有做的事情中，你准备做什么？
对你健康的变化，谁会感到最惊讶？
第四章 找到并保持身心健康的平衡也许会再度犯瘾
你会感到一种真正的平衡感，当你在实现身心健康目标的过程中取得了进步的时候——当你改变了面临压力时的反应的时候，当你挤出时间做锻炼身体这类重要的事情的时候，当你最终戒烟的时候。但是，记住，在平衡状态中生活，就像走钢丝一样，你很可能一次又一次地左右摇晃。这很正常，没有关系，对自己温和一点，不要自我责备，为你取得的进步鼓掌。这不只是为自己，也是为了那些爱你的人。
第五章 事业的平衡寻找珍珠吗？
每个人都在朝同一个方向艰难行进，不管你是新近毕业的大学生、战后婴儿潮时期出生的人、30岁年龄段的人、40岁年龄段的人、计算机狂人、经验丰富的专家或是新手，也不管你是男人还是女人。我们都要前进，享受工作，过一种令人满意的生活，不管你是拥有商场里的一个广告亭、自己经营的家庭公司，还是拥有千万资产的大集团老板，都得这样。
我们的工作有助于给自己定位，它告诉别人我们是谁。你有没有找到合适的位置？你现在的职业和你正从事的工作是不是你想要的？如果你的工作能给你带来满足感，那就不在我们要讨论的范围之内。但我们有一种预感，每天都有很多人在做他们不喜欢的工作，或者他们觉得自己的薪水不够、自己过度操劳了。
你是否认为工作和满足感是可以并存的？我们认为是可以的。这是不是很容易做到？也许不容易，因为如果真的容易，你早就做到了。那么，是不是值得我们去做？绝对值得。重要的是你能不能做到。我们从自身的经验中得出结论，如果你的工作不对头或者你觉得它不对头，那你至少会觉得不舒服。
本章帮助你仔细分析应当怎样看待自己的工作和事业。你也许会想：“我知道该怎么看我的工作——它糟糕透了。”但是，这么想是远远不能解决问题的。即使你的感觉可能是公正的、不偏执的，但仅仅说“不喜欢这份工作”，对你没什么帮助。仔细找出你为什么会那么想，还有应该怎么做才会真正对你有益处。
我们鼓励你在这本书上乱画乱写，列出清单，草草记下在你头脑中闪现的所有想法。把这本书变成你自己的书。这一章中提出的问题是为你设计的，能指导你找到自己想要的东西。任何改变都需要行动。你头脑中的想法就像鱼缸里的鱼——游来游去，四处碰壁，不知所往。你工作中最好的方面是什么？你认为自己工作中的哪些方面有价值，是一笔财富？
有时候你正在做的工作并不是你想要的工作。也许你觉得自己薪水不高，不被赏识，陷入了绝境。你不喜欢工作带给自己的压力。取得职业成就在你听来，就像外国语言一样，似乎和自己没有什么关系。那么思考下列问题吧：你想改变工作中的哪些方面？工作中让你疲惫不堪的问题是什么？
你的思维方式是什么样的？是模糊的还是清晰的？如果你进行的是模糊思考，你也许会这么想：“我厌倦这个职位。”你的回答太笼统，不能提供足够的信息找出让你厌倦的原因。如果你进行的是清晰思考，你也许会说：“我曾经试图在我的公司里找一个管理职位，但是没能成功。”清晰思考的人能够找到他（她）真正想要的是什么。
如果你想在工作中实现转变，那就清晰地描述出你到底在寻求什么。你会一直处于迷惘状态，除非对自己需要什么、希望到哪里去，有了一个清晰生动的印象。
模糊思考清晰思考
我想进步。→我想争取一个管理岗位。
我对自己的职位感到压抑。→我想要一个能让我发挥市场营销特长的职位，而且能有发展的机会。
工作的压力让我疲惫不堪。→我想要一个工作时间灵活一些的职位，而且能让我在家里办公。
一提到找工作和职业机会，任何人都可以利用的一种最有效的方法就是互联网。任何先说出“不在于你知道什么，而在于你认识谁”这种话的人，一定知道他们说的话是什么意思。那么，你应该在网上什么地方，什么时候找工作？向谁申请工作？这很容易回答——任何地方，任何时间，任何地点，向任何人。在互联网上，到处都是机会：
社区组织
俱乐部
专业会议
行业协会
同事和朋友
（又鸟）尾酒会
家庭聚会
发廊
婚礼，婴儿洗礼，同学聚会
运动俱乐部
明白了吗？请记住，世界很小。你根本猜不到会遇到谁。有时候最最让你想不到的人，能给你提供非常有价值的社会关系。比如，他会对你说：“你写了一本关于战斗机飞行员的书吗？我兄弟是历史频道的业务主管。我想他一定想面试你。”
下次你遇到很多机会的时候，可以用以下这些小窍门：
首先，学习言简意赅地回答问题。打开电视机看看公众人物或新闻人物是怎样回答问题的。更好的做法是为他们的回答计时。公众人物回答问题，一般只用10几秒，20几秒，30几秒言简意赅的演讲片段。就像拳击运动员打上勾拳的方法一样，他们说话快进快出。他们知道应当在极短的时间内阐明自己的观点，吸引听众的注意力。你上网找工作的时候，也应该运用同样的法则。
准备好回答这些问题——你想做哪一类的工作？你的回答应该清楚简洁。和你谈话的人必须能从你的回答中清楚地知道，你想要的是什么。模棱两可的回答只会让人糊涂，而且会很快被忘掉。
避免模糊的回答做出清楚的回答
我想在传媒工作。→我想做体育广播播音员。
我想在时尚行业工作。→我想在妇女杂志做化妆师。
我对图画设计工作感兴趣。→我想在图文设计公司设计图书封面和宣传材料。
你的个人素质如何？要快速地介绍你的个人素质和经历。事实上，把介绍时间控制在一分钟以下或更少是最好不过的。现在还不是你滔滔不绝地谈论你在果蝇异种交配方面科研成果的时候。也许你觉得你谈论的话题很吸引人，但和你谈话的人很可能根本就不感兴趣。相反，你应该简洁地陈述一下你就读的学校，所受过的训练和任何你已有的经历。
让他们记住你的闪光点。闪光点是指“肯定能引起别人注意并让他们记住你的某些卓越技能或者经历”。你的闪光点是让别人一直对“你是谁”有印象的机会。
随身带名片。养成随身携带名片的习惯，因为别人可能会向你索要名片。如果你是在（又鸟）尾酒餐巾上随手写下你的电话号码，别人是很容易把那张餐巾弄丢或者忘记的。如果你现在不在公司里工作，那就做你自己的名片。你可以在一些很好的互联网站上设计自己的名片。几天后，他们就会把名片给你送来。在这些网站上，你不但能做名片，还能做宣传卡和信纸。
乐于助人。注意可以给别人提供帮助的机会。有时候你可能会碰到对你的朋友或者生意伙伴很合适的人。如果你帮他们做了介绍，别忘了打电话告诉他们，是你帮助了他们。这样的话，他们很可能打电话致谢或者来访。即使你提供的机会最后没有使双方达成合作，那些得到帮助的人，仍然会记得你的努力。
题外话
凯西：那还是在1994年，我在佛罗里达的BocaRaton有一家私人公司。办公室很漂亮，可我觉得很郁闷。说得更明白一点，我厌烦自己的工作。我整天坐在椅子里听别人说话。大多数情况是，保险公司赔偿太少或根本不赔偿。我的儿子突然从越南回来促使我改变了自己的职业，我开始从事出版业。对我的决定，很多人都表示不赞成。他们问我：“你怎么能扔掉自己的博士头衔？你学的东西全都用不上了。”可我不这么看。我的博士学位和工作经历都是为我的激情服务的。我从来没有后悔过当时的选择。埃丽卡：所有认识我的人都会立即判断说，我和那种朝九晚五的工作绝对水火不容。我不大可能会遵守“上班，工作，好好干”的常规生活。但是，我一直是那种在上班路上坐在车里匆忙化妆的女人。我努力让自己准时，虽然我讨厌被时间约束、被会议约束。请救救我，别再让我这么筋疲力尽了。当我创办了自己的编辑公司之后，我有点像从海盗船上跳下甲板一去不复返的感觉。但是我知道，如果我不离开以前的职业，我会一直想：“我是不是该离开？”或者“我能不能离开？”八年后，一想起坐在办公室里，我还会觉得无法忍受。但作为一名企业家，我已经能够拥有更多的平衡——还有收入。脱离那种朝九晚五的工作，对我来说是个成功。
第五章 事业的平衡制定针对你自己的计划
停一下，仔细想想你在职业生涯中真正想要的是什么。也许你的梦想并不宏大——只是希望你的同事不要每天无数次地打扰你，或者你感觉自己已经准备好在部门内负责更多的事情了。也许你的梦想确实很宏大，你的梦想是成为美国最大的澳大利亚酒的销售商。梦想是大是小都没关系，你需要的是通向成功的计划。你的职业目标是什么？（记住，目标要详细具体，要适度。）你想解决什么问题？
别跳过去，因为接下来的部分很重要。这是关于创造清晰思考这一问题的讨论。大多数成功人士都会告诉你，他们对自己朝哪个方向前进，在脑海中都有一个清晰的画面。想象一下，你已经做到了所有你在事业清单上列出的东西。然后回答下面的问题：当你实现了事业的目标时，你的生活会是什么样子？当这些职业问题都解决了以后，你的生活会是什么样子？那时你会做什么？
最后，想想下一个问题。如果你正在制定计划实现自己的目标，那么你必须知道，在你成功地改变自己职业生涯的过程中，第一个里程碑是什么。如果你正朝着正确的方向前进，远离工作压力，那么你至少会看到什么迹象？记住——从小处着想。
小的步骤不代表它不重要，正相反，小的步骤增加了你最终达到目标的可能性。更大的成功当然令人激动，但没有小的成功就不会有大的成功。
太大的目标恰当的目标
我要加入韦氏技术（WebsterTechnology）会计所。→我要和韦氏技术的财务管理人见一次面。
我想开一家女性健身中心。→我要研究一下特许经营权，还要研究一下我所在社区内的健身中心。
我想要求更高的薪水。→我要先看看和我在同一职位的人的薪水是多少，然后再去找老板。
正如你所看到的那样，从小的目标开始是非常明智的。每个小目标都是你前进路上的一步，这就是你的计划。我们的确生活在一个快节奏社会，但是太频繁的职业变换反而会耗费更多的时间。通常，我们的事业不像梦想