七，培养你的爱心。培养你对生活，对你所从事的事业，对科学，对艺术， 对文化，对人，对朋友，对家庭，对老师，对同性，对异性，对生命，对自然， 对方方面面的爱心。
有爱心，生活必然会积极。积极的状态反过来也会增加爱心。 这是相辅相成的事情。
八，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。 这每一点胜利都能给予自己的积极以养分、以灌溉。
用自己的努力取得胜利，用胜利来灌溉和培育自己的积极。反过来， 积极又使得你更加努力。
所以，培养自己的积极再进一步，就是培养自己的整个生命力。
每一个同学都要做一棵向上的、争取阳光和新鲜空气的小草， 一个在早晨的阳光中闪闪发亮的小草，一个即使遇到岩石封杀也要奋力顶出来的小草， 而不做一个萎靡的、病弱的、在风雨中瘫在那里逐渐衰亡的小草。
五消极的球一脚踢开，积极的因素顿时成长
建立积极，培养积极，上面讲到八种方法。这些方法的核心， 就是破除消极因素和消极影响，建立积极的因素、积极的生命力。
一件事情，如果有人对你说：这件事挺难的，你别做了，你可能做不好。 这是一个消极的影响。这时候你如果说：你说的可能是对的，我就是挺消极的。 这叫接受消极的影响。
如果你认为这是消极影响，这个影响是你一定要排除的。排除的方法很简单， 你说：我一点也不消极，我不认为这个事情很困难，我觉得我能够做好。 当你把这个消极的因素像一个乒乓球、一个网球、一个足球或一个蓝球那样打出去了， 踢出去了，这一瞬间，积极的因素在你心中就已经开始成长。
任何消极的东西都可能在你心中造成影响。比如，你在生活中受到一点挫折， 遇到一点痛苦。这种挫折、 痛苦和压力可能是方方面面的原因造成的：可能是父母对自己的态度，也可能是家庭中的其他原因，也可能是自己在学校遇到的不顺利， 和同学、和老师、和社会环境的冲突，甚至完全可能因为一件小事， 你的一份友情被伤害了，你的一份爱心遭到拒绝，你做的一件事情失败了， 你的一个心爱之物被损害了，你的一次测验成绩不理想，等等。
当你感到这个消极的影响在心中出现时，要立刻认识它，立刻排除它， 否定它，明白它对你是有害的，明白自己不应该受到它的影响。
当你在这一瞬间完成了这个变化时，你不但没有因此变得消极， 你甚至有可能比那些没有遇到这些挫折的同学更多一份经过锻炼成长起来的积极性。
六做制定目标的高手
目标的方向要正确
当我们具有人生的积极状态时，一定要认识到一个新的问题， 那就是任何积极的人生状态都会体现为目的。积极的人生状态、积极的学习状态、 积极的工作状态都和积极的人生目标、学习目标和工作目标相联系。
我们前面讲过，一定要找到属于自己的愿望，也就是找到属于自己的目标。 既有宏大的、一生的、长远的目标，还要有每个阶段的目标。更具体说， 还要有每一天的目标。同学们经常会制定一些计划：学习的计划，生活的计划， 或者写在日记本上，或者想在心里。积极的人生最终要体现为积极的目标。
这样讲，同学们可能觉得太简单了，不就是一个目标吗？实际上， 会不会确定一个好的目标，是一个人在社会生活中特别重要的本领和艺术。
目标方向不对，肯定不行。比如一个人本来特别适合搞自然科学， 他的数理化思维非常灵敏，你一定要让他去搞绘画，搞文学，那么，这个方向就不对。反过来， 一个同学可能艺术方面，包括文学、诗歌、绘画、音乐、影视等方面很有天才， 而且有这种爱好，你一定要让他去搞数理化，肯定也不妥当。
经常有一些大学生对我诉说，他正在学习的专业自己并不爱好。这叫什么呢？ 叫目标选择不对。
我喜欢举一个例子。中国有一个跳高冠军叫朱建华，瘦高的个子， 曾经打破过世界纪录。我们还有一个体操运动员叫李宁，被称为体操王子，他的个子并不高。 那么，如果让李宁去跳高，合适不合适呢？他虽然弹跳力很好，但是他个子上太吃亏了， 他无论怎样努力，也绝对跳不过二米四。同样，让朱建华去搞体操合适吗？ 瘦高挑儿，同学们一想就知道，他在体操场上肯定抡不开。
同学们都会觉得这个比喻很好笑。可是，当你们选择目标时， 你会不会也犯这样的错误？
在社会生活中也经常发生目标选择的错误。这片山区本来适合种树，搞林业， 搞旅游，可是，当地人把树砍了，草烧了，种粮食，以为这样可以发展经济。 结果弄得水土流失，山区贫瘠，生活困苦。这也叫目标的错误。多年来， 在我们的社会中经常发生这样惨痛的教训。
所以，第一点就是目标方向不能错。在你们这个年龄， 要逐步形成属于自己的正确的大目标。
目标的高低要合适
第二，目标高低要合适。
目标过高，会造成人为的压力。同学们都会有这种感觉， 如果家长使劲给你加高压，自己也给自己制定过高的目标，老师也给你制定过高的目标， 你首先便会学习紧张，有压力，状态极差。
如果你们的体育老师要求你们都跳过二米四，跳不过去就不行， 同学们未练习之前就会望而生畏，纷纷逃跑了。你们再也不愿意上体育课了，成绩都不会及格的。 这叫什么呢？叫目标过高。
不要说一个中学生，国家也曾经犯过目标过高的错误。中国曾经搞过“大跃进”，那个目标很高，什么十五年超英赶美，什么一亩地打三十万斤粮食。 三十万斤粮食是一个什么样的概念呢？据说这么多粮食铺在一亩地上要半米多厚。
这些都是高目标，是不可能达到的。追求高目标的后果，必然是劳民伤财。 一个国家，一个企业，一个人，都不能制定不切实际的高目标。
另一方面，目标过低也是一个错误。 明明用八年时间能够取得抗日战争的胜利，随着形势的发展我们做出了这样的判断，一个人非要说八年我们打不赢， 至少要打十年，二十年。这个目标肯定也是错误的。同样， 你通过努力明明能够成为很好的作家，你却说我只能做一个很差的作家，这样的低目标也是不可以的。
高目标造成的压力使人生畏，使人付出各种各样的代价。
而过低的目标会使人消极疲软，没有信心，没有积极性，没有兴趣，没有创造力，不兴奋，不吸引自己，不鼓励自己，没有充实感，没有幸福感，没有寄托，没有奔头，不能使自己的力量集中，不能使自己的生命进入最佳状态。
我们经常看到这样一种现象，很多人在上班时身体很健康，很有干劲，一退休了，反而衰老了。没有具体的工作目标，不但不会使人健康，还会使人衰老， 使人苦恼，使人疾病，甚至使人早亡。
所以，低目标同样会伤害一个国家，伤害一个企业，伤害一个集团，伤害一个人。谁对自己定了过低的目标，你就没有积极的状态，没有干劲，没有奔头， 没有幸福，没有充实，对自己没有鼓励，没有调动，没有吸引，没有兴奋。
目标过高和过低都是错误的。那么，什么是好目标呢？就是方向是正确的， 高低是合适的。
好目标带来兴奋与创造
一个好目标最终让你感觉到的效果是：它给你带来兴奋，带来学习、 工作努力的劲头，带来逐渐争取的胜利伴随的喜悦和鼓励，带来创造性，带来寄托， 带来充实，而且使得你的生命创造力集中。
当方向正确、高低合适时，我们的目标就会产生特别大的作用。
我希望和同学们共同探讨一下你的目标：你的大的人生目标是什么？ 适合不适合你？高低是否合适？然后，为了实现大的目标，我们短期的目标是什么？
如果你的目标是要当企业家，要当设计师，那可能是五年、十年以后的事情， 那么，我三年之内如何努力？一年之内如何努力？一个学期之内如何努力？ 当下如何努力、如何争取？都要有大、中、小不同的目标。
善于把这个目标确定好是特别重要的。当目标真正具体化、又明确化时， 你们会发现，你的积极性就有了具体的体现。
当你给自己确定了一个目标，并向这个目标努力时，表现出一个完整的、 贯穿整个人生的、贯穿一天二十四小时的、贯穿课内课外所有时间空间的积极性，生活就有兴趣， 就充实，就兴奋，就乐观，就美好，就能够调动你方方面面的才能。这样， 我们就能够实实在在地进入具体的积极状态。
现在，让我们在一种积极的、兴奋的状态中回顾一下我们刚刚讲过的内容。
首先，我们讲到积极的意义，给了积极很多格言。
又讲到积极源于什么。
还讲到什么因素使得我们不积极和消极。
然后，我们讲到培养积极的诸种方法。
讲到这全部方法的一个核心是要战胜、排除、批判、否定消极的影响， 给自己积极的因素、积极的能力。
我们又讲到积极最终要和我们的目标结合在一起。
要有一个方向和高低都合适的目标，这个目标能够使我们兴奋起来，积极起来。
目标和积极互生互长，相辅相成。
我一定能成为一个最积极的人
以上讲的这些，归纳起来，最终有一个非常简单的问题，就是我们要想人生成功，第一法则是积极。要从积极开始，从现在积极开始。一切给自己消极影响的因素， 不管它来自什么环境，什么条件，什么影响，都排除它。
阅读这个文本的同学， 如果你们中间有人因为疾病或者因为自己的残疾而有所消极，希望你排除掉。也可能有的同学由于种种的生活经历和家庭环境， 造成自己心中的某些抑郁和消极的阴影，我们同样排除它。经过这种锻炼， 我们应当使自己变得更为积极。
天下有两种积极：一种是从小有一个比较好的成长环境， 将他造成了一个积极的人；还有一种是从小缺少一个比较好的环境，心中已经有了一些消极的因素， 或者曾经是积极的，但因为生活的变故产生了一些消极的因素，但是， 他排除和战胜了这些消极，成为一个更积极的人。
积极体现在每一件事情和每一个行为上那种向上的思维，向上的努力， 积极是一个向上争取阳光和空气的小草的行为。每个同学在进行积极法则的训练时， 心中首先要建立一个明确的积极心理，积极状态。
在我们的训练原则中，强调行为训练，要用语言来肯定。 北京外语大学的学生经过三个课时的训练，为什么有很多人发生变化？就是因为这个原因。
我现在要发问，请同学们发自内心地大声回答我的问题。
同学们有没有建立自己积极人生状态的愿望？
（学员：有！）
好，我听出来其中很多同学的声音是发自内心的。就在这个过程中， 积极的状态会在心中生长。
我们在学习中要特别训练大声讲话，往下我还要专门讲到这里的奥妙。 如果你平常还不敢大声讲话，要求你现在胆子大一点。
请同学们用最大的声音回答我：同学们有没有信心使自己成为一个最积极的人？
（学员：有！）
很好。现在请同学们感觉一下自己的状态。你在喊这一声的时候， 起码你的心态是不消极的。 那么我再发一个问：我们每一个同学从今天开始一定能够成为积极的人，大家说是不是？
（学员：是！）
（往下，抽查同学们现场听课的效果， 要求被抽查的同学大声讲出听完这一课的感受。并要求部分同学口述自己前一天完成作业的过程。
训练结束后，总结。）
七现在就举手
刚才四个同学的发言，最后一个同学难度最大。 第一个同学因为没有思想准备，站起来就讲了。而最后一个同学却可能一直在想，再有一个就轮到我了， 心理上一直处于紧张的状态，支出很大。
同学们，战胜自己的行为障碍，有一点很关键， 就是不要人为地给自己造成长时间的自我折磨。
比如说发言，前边有几个人，要排到你， 所以你老在那儿等啊等啊，挺付出的。
如果你现在要做一件事，由你自己决定，比如说要去找老师讲一件事， 自己犹豫不决，不敢去；要去找同学商量一件事，又不好意思开口；或者课堂上要发言， 想发言又不敢举手。
千万不要在那儿苦苦折磨自己！
正确的做法是：你有事，现在就去找老师；你打算参加聚会， 拔脚就去找同学；你想发言，现在就举手。不要拖延这个自我折磨的时间， 这是战胜自己懦弱之处的一个特别重要的方法。
当你反复犹豫举不举手，反复犹豫发不发言，反复犹豫找不找老师， 反复犹豫找不找同学，想啊想啊，想的时间很长，折磨很大，最后又没有行动， 这次失败就留下一个非常强的消极影响。屡次这样，就会形成懦弱的性格了。
我曾经用“行动的法则”训练过一个学生， 他就是什么事要想半天却不敢去做，这个毛病多少年改不了。想去找一个人，经常是到了门口，站了半天又回去了。 他问我怎么办？
我说：很简单，你最怕找的人、最怕做的事、最怕去的地方都是什么？ 他举了几个。我说：咱们现在就去。先去了一个地方，到那儿以后我告诉他：现在就敲门。 他肯定要犹豫，但是我督促他敲门。
他敲开门，我就走了。
当他走进到这个场面之后发现，想要见一个人其实很简单。
同学们要注意，上台发言前感到紧张，你一开始讲话就不紧张了。 体育比赛前紧张，可是跑�